Comment utiliser le Patch &Gomme pour arrêter de fumer

Cesser de fumer pourrait être la meilleure décision que vous puissiez faire. Fumer provoque le cancer du poumon et d'autres maladies graves . Toutefois, si vous êtes accro à la nicotine , arrêter de fumer pourrait être très difficile . Votre corps a construit une dépendance , et vous pourriez vous sentir qu'il est presque impossible d'arrêter. Heureusement, vous n'avez pas à le faire seul . Utilisez les timbres de nicotine et gomme à vous aider à arrêter de fumer. Vous pouvez même utiliser la rustine et la gomme en même temps . Choses que vous devez
timbre à la nicotine
gomme de nicotine
Voir Instructions
timbre à la nicotine
1

Ouvrez l'emballage et retirez le couvercle de protection . Assurez-vous de ne pas toucher le côté adhésif du patch .
2

Appliquer le patch sur un endroit propre, sec , sans poils de la peau sur le haut du corps . Les domaines typiques comprennent le ventre, bras ou sur le côté . Assurez-vous de ne pas appliquer le patch à une zone qui est brûlé ou coupé.
3

Appuyez sur le patch fermement à votre peau avec la paume de la main pendant 10 secondes. Cela permettra d'assurer le patch est sécurisé .
4

Lavez vos mains . Si vous avez la nicotine sur vos mains , il peut se propager à d'autres parties de votre corps et provoquer une irritation .
5

Portez le patch pour la durée indiquée sur l'emballage. La plupart des patchs peuvent être portés pendant 16 à 24 heures .
6

Appliquer le patch sur une partie différente de votre peau . Vous pouvez l'appliquer à la zone d'origine , après une semaine .
Gomme de nicotine
7

Placer la gomme dans la bouche et lentement mâcher 12 à 15 fois . Vous remarquerez une sensation de picotement , qui indique que la nicotine est libérée .
8

Arrêtez de mâcher de la gomme et le placer entre votre arrivée et les gencives.
9

Ajouter la gomme votre chèque jusqu'à ce que la sensation de picotement diminue . Pour avoir plus de nicotine , la gomme à mâcher à nouveau, puis le replacer entre votre arrivée et les gencives.
10

Répétez ce cycle jusqu'à ce que le fourmillement disparaît . En général , la plupart des gens mâchent 10 à 12 morceaux de gomme par jour pendant le premier mois . Les médecins recommandent que vous mâchez pas plus de 30 morceaux de gomme par jour .