Vous avez arrêté de fumer grâce au vapotage. Et maintenant ?

1. Arrêtez de fumer

Le plus important est de ne pas fumer. Même une seule cigarette peut réinitialiser vos progrès et rendre plus difficile l’arrêt du tabac.

2. Continuez à vapoter

Le vapotage peut vous aider à éviter de fumer en vous fournissant un substitut nicotinique. Cela peut également aider à satisfaire votre fixation orale et vos envies de nicotine.

3. Réduisez progressivement votre taux de nicotine

Au fil du temps, vous souhaiterez peut-être réduire progressivement la force nicotinique de votre e-liquide. Cela peut vous aider à réduire votre dépendance à la nicotine et éventuellement à vous en débarrasser complètement.

4. Trouvez d'autres moyens de gérer le stress

Le tabagisme est souvent utilisé comme moyen de faire face au stress. Trouvez d’autres moyens sains de gérer le stress, comme l’exercice, le yoga ou la méditation.

5. Restez positif

Arrêter de fumer est un processus difficile, mais c'est possible. Restez positif et concentrez-vous sur les avantages de cesser de fumer, tels qu’une meilleure santé, une énergie accrue et une meilleure haleine.

6. Rechercher de l'aide

Si vous avez du mal à arrêter de fumer, de nombreuses ressources sont disponibles pour vous aider. Parlez-en à votre médecin ou à un conseiller en cessation tabagique, ou rejoignez un groupe de soutien.

7. N'abandonnez pas

Arrêter de fumer n’est pas facile, mais cela en vaut la peine. Si vous rencontrez un revers, n'abandonnez pas. Continuez simplement à essayer et vous finirez par réussir.