Cures holistiques pour fasciite plantaire

fasciite plantaire est une condition qui provoque une inflammation de la couche mince de tissu qui soutient la voûte plantaire , le fascia plantaire . Cette inflammation s'étend le tissu et provoque des déchirures microscopiques , provoquant le talon à gonfler et à faire mal. Selon la clinique Mayo , la fasciite plantaire est une des causes les plus fréquentes de douleur de talon . Soulagement de la douleur

cas graves de la fasciite plantaire peut être extrêmement douloureux . Pour éviter les effets secondaires des médicaments , la recherche de personnes pour des approches holistiques pour soulager la douleur . Masser le bas du talon à travers l'arc vers le ballon du pied peut offrir un soulagement de la douleur en desserrant temporairement la tension . Pour soulager la douleur aiguë , utiliser de la glace pendant le massage , qui permettra de réduire temporairement l'enflure et engourdir la région.

Certaines personnes préfèrent utiliser des bouteilles d'eau gelés pour calmer la douleur . Placez la bouteille d'eau gelée sur le sol en face de vous en position assise dans une chaise . Placez vos pieds nus sur la bouteille et placez le pied d'avant en arrière afin que les rouleaux de bouteilles sous vos pieds . La forme de l'aide de la bouteille soutient la voûte pendant le massage . Pour ce faire, pendant cinq à dix minutes à la fois .
Traitement naturel

Physiothérapie vous aidera à renforcer les muscles de la jambe en étirant la fasciia plantaire et desserrant la tendon d'Achille . Selon la clinique Mayo , cet étirement aidera à stabiliser votre cheville et du talon .

Votre praticien de soins de santé peut recommander que vous achetez attelles de nuit pour être porté pendant le sommeil. Attelles de nuit sont montés sur le mollet et le pied et sont conçus pour verrouiller le fasciia plantaire et du tendon d'Achille dans une position étirée pendant la nuit afin qu'ils seront plus lâche dans la matinée.

Orthèses offrent un soutien de la voûte plantaire et peuvent être achetés sur le compteur ou personnalisé conçu avec une prescription de votre médecin . Orthèses aidera à distribuer uniformément la pression sur vos pieds et diminuer le déséquilibre . Une étude citée par le Journal de l'American Medical Association podiatrique constaté que soutien de la voûte par taping mécanique du pied ou orthèses sont avérées plus efficaces dans le traitement de la fasciite plantaire que les médicaments anti-inflammatoires .

Surpoids , même légèrement , va augmenter la quantité de pression sur la surface des pieds. Selon un article récent du Guide Santé New York Times , la prise de poids peut entraîner des blessures aux pieds à cause du stress supplémentaire sur les pieds . L'article affirme que la pression sur les tissus mous et les articulations augmente la probabilité de développer une tendinite et la fasciite plantaire .