Holistique mixte de secours de la douleur

Une approche holistique de douleurs articulaires est de prendre l'ensemble de la personne compte . Non seulement l' articulation elle-même adressée , mais l'environnement dans lequel habite le client , leurs habitudes alimentaires , le stress émotionnel et les comportements typiques de donner aux praticiens une vue d'ensemble. L'approche holistique , c'est que nous sommes naturellement saine et quand il ya douleur ou la maladie , quelque chose est hors de ligne dans l'ensemble. Identifier la source

douleurs articulaires peuvent se produire en raison d'une multitude de raisons . Pas tous des douleurs articulaires est le même , alors bien sûr il est important de prendre en considération la source de votre douleur avant de procéder à même l'approche la plus naturelle . Typiquement , la douleur articulaire provient d'une ou de plusieurs de ces sources : l'arthrite , bursite , blessures (y compris les fractures ) , l'effort ou la surexploitation , les tendinites , les maladies infectieuses , la goutte

Il est important d'avoir vous-même examiné si vous savez . qui approche de la douleur est le mieux pour votre cas particulier , comme vous ne voulez pas aggraver une question par auto- correction . Cela dit, il existe des approches holistiques généraux concernant le régime alimentaire et l'exercice qui sont relativement globale et peuvent avoir un effet positif sur la réduction de la douleur .
Régime pour les douleurs articulaires

régime est un endroit sûr pour commencer et un vous pouvez immédiatement contrôler . Des études ont montré qu'une alimentation riche en oméga 3, des acides gras peut réduire les douleurs articulaires et l'inflammation des articulations . De la plus forte densité d'oméga-3 vers le bas, vous avez de lin , les noix , le saumon, graines de soja cuites , le flétan, la crevette , le tofu , les pétoncles et les courges d'hiver . En plus d'augmenter Omega 3 acides gras , vous aurez besoin de réduire glucides raffinés et les sucres raffinés . Enfin, augmenter les fruits et légumes et de créer vos repas autour d'eux , de manger autant de couleurs un jour que vous pouvez augmenter vos antioxydants qui réduisent sensiblement l'inflammation qui à son tour soulager votre douleur.

Exercices pour les douleurs articulaires

il est important de prêter attention clé quand il s'agit de l'exercice d'une zone qui est déjà mal . Un des meilleurs endroits pour commencer est dans l'eau . Dans l'eau , il n'ya pas de stress sur l'articulation , la résistance est faible --- et encore vous pouvez obtenir un excellent entraînement qui permettra de renforcer les zones autour de l'articulation . La musculation aider à la guérison , aider à la prévention de l'aggravation du préjudice , libérer le stress et augmenter un sentiment général de bien -être --- tous important dans l'approche holistique .

Une autre approche consiste exercices isométriques qui sont faites sans bouger l'articulation . Des études ont montré qu'un patient peut réduire leur douleur jusqu'à 44 pour cent par l'entraînement en force . Exercices de port de poids , y compris les squats et les jambes extensions , peuvent améliorer la capacité du corps à absorber les chocs , ce qui empêche en outre les lésions articulaires et peut aider à la reconstruction des zones endommagées . Cependant , tout ce qui a à voir avec l'amplitude de mouvement ou la force de construction doit être approuvé par votre médecin d'abord .
Options d'allégement de

Dans l'approche holistique du traitement , votre médecin peut également recommander un des éléments suivants : 1.) Acupuncture /acupression . La science de placer des aiguilles ou une pression sur des points spécifiques du corps qui correspondent à la santé ou des prestations spécifiques , y compris soulager la douleur.2 . ) Magnets . Soit à la création d'un champ magnétique au point spécifique par un générateur , ou en portant des aimants à des points spécifiques sur le corps pour stimuler la guérison et soulager et balance.3 . ) Thermalisme . Exercices de l'eau ainsi que l'application de compresses.4 chaud ou froid . ) Méditation /prière /visualisation . Grâce à la puissance de l'esprit d'apporter la santé , l'équilibre, soulager le stress , et de fournir un sentiment d'espoir et de bien- être5 . ) Psychothérapie . La douleur physique peut avoir un impact psychologique; il peut être déprimant , décourageant, et stressant --- et un thérapeute peut aider à fournir des outils pour faire face à la contrainte supplémentaire de la douleur dans son vie6 . ) suppléments à base de plantes . La griffe du diable , chat de griffe et de réglisse tous ont des propriétés anti-inflammatoires et peut être utilisé dans un thé à soutenir la santé des articulations .

L'approche holistique de la santé et de la gestion de la douleur peut fonctionner en tandem à la plupart des approches traditionnelles de la médecine sans ingérence . Si vous vous prenez des médicaments et que vous ajoutez un supplément de fines herbes , exécutez-le par votre médecin ou infirmière praticienne juste pour s'assurer qu'il n'y ait pas d'effets contre- , que certaines plantes peuvent fabriquer des pilules de contrôle des naissances et des antibiotiques moins efficaces . D'une manière générale , la médecine holistique apporte une " mindfullness " à la façon dont notre comportement , les pensées , l'alimentation , et l'esprit de travailler ensemble , la recherche de l'équilibre et de la santé .