Comment utiliser Qi Gong sollicitées pour l'énergie

L'art chinois de Qi Gong est utilisé pour promouvoir une bonne santé grâce à la respiration et des exercices d'étirement . Elle centres sont le qi , un terme qui renvoie à la partie centrale du corps les supports les champs d'énergie les plus forts , le Qi Gong est une routine corps /esprit destiné à assurer une bonne circulation et la tranquillité d'esprit en même temps . Après avoir pratiqué positions Qi Gong et les mouvements que vous devriez vous sentir moins stressé et plus énergique . Instructions
Le 1

départ du déménagement d' un débutant appelé la brise d'automne . Stand avec vos pieds la longueur des épaules , les bras ballants à vos côtés . Maintenez votre tête droite .
2

Gardez vos genoux légèrement pliés et la courbe de vos doigts vers votre corps . Respirez et déplacez votre bras droit à votre taille avec votre paume vers la position 09:00 .
3

Apportez votre bras gauche à travers votre corps avec votre paume vers le bas . Expirez en vous déplacez votre poids et tournez votre corps vers votre gauche. Laissez vos bras suivent , puis reviennent vers le centre. Inspirez et répétez de l'autre côté .
4

Augmenter équilibre avec les mains nuage étirement exercice . Vos bras doivent être pliés que vous vous tenez avec vos pieds légèrement écartés et déplacez votre poids d'un côté à l'autre .
5

déplacer chaque main dans un mouvement circulaire , un à la fois . Inspirez en vous déplacez votre main et expirez lorsque vous revenez à centre . Répéter l'opération sur les deux côtés .
6

Étirez votre dos et renforcer votre noyau avec backstretches Qi Gong . Rester les bras à vos côtés et mettre les deux mains , les paumes vers le bas comme vous respirez po Expirez et face à vos paumes vers l'extérieur. Garder vos poignets pliés, respirez que vous baissez vos mains à vos côtés et expirez lorsque vous redressez vos paumes .
7

calmer votre qi et perdre tout le stress en se tenant debout avec les bras sur les côtés et de respirer que vous baissez la tête et garder Lowing votre corps que vous expirez. Placez une main sur l'autre et les élever lentement que vous respirez po Relevez vos mains sur votre tête , en expirant . Le bas du dos à vos côtés par la respiration , puis comme ils reviennent à la position de départ .