Comment apprendre l' Étape Marche Tai Chi
Tai Chi favorise la discipline mentale aussi bien que physique . Il est adapté pour presque n'importe quel âge ou le niveau de capacité . Apprendre l'étape de marche Tai Chi peut aider à promouvoir l'équilibre et le bien- être général . Choses que vous devezChaussures qui assistent équilibre
un cours de Tai Chi , DVD ou livre est recommandé pour une étude plus approfondie .
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Apprendre l' étape Tai Chi Marche
Photos 1
la première étape nécessite l'élaboration d'une conscience mentale plus profonde de votre corps et la façon dont il se déplace . Faites attention à la façon dont il se sent quand vous marchez normalement et pendant que vous apprenez l'étape de marche Tai Chi . La concentration est la clé de la pratique du Tai Chi .
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Pratiquer lentement déplaçant votre poids d'une jambe à l'autre avec la concentration mentale profonde . Vos bras doivent balancer naturellement à côté de votre corps . Respirez profondément à chaque étape.
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Pliez vos genoux à une profondeur confortable tout en conservant votre centre de gravité . Les mains doivent être paume vers le bas avec les poignets droits . Déplacez votre poids sur le pied gauche . Avancer talon d'abord .
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Pour revenir en arrière , les mains doivent être à un angle de 90 degrés au niveau des épaules avec les paumes vers le haut . Déplacez votre poids sur votre pied gauche et prendre du recul . Votre genou doit rester très légèrement pliés et le dos doit rester droit .
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Pour l'étape avec un tour , pliez les genoux à une profondeur confortable, déplacez votre poids sur votre pied droit et tournez votre hanche et pied gauche vers la gauche . Un pas en avant et à gauche avec le débarquement de talon en premier.
