Comment donner un bon retour Rub

Donner un massage du dos peut aider à soulager la tension et le stress dans votre partenaire . Un bon massage du dos doit être axée sur trois groupes musculaires , selon Patch Adams , MD et l'Institut Gesundheit : les muscles le long de la colonne vertébrale , les muscles sur le dessus du dos et du cou et les muscles étirement de la colonne vertébrale à vos côtés le long de la retour . Choses que vous devez l' huile de massage de surface plat
Voir Instructions
Le 1 Ne pas utiliser trop d'huile de massage .

Demandez à votre partenaire d'enlever sa chemise et se coucher sur le lit . Chauffer une quantité d'huile de massage quart de taille entre les paumes de vos mains . L'huile de massage est nécessaire pour éviter le frottement et la traction de poils .
2 Commencez par le bas du dos .

Commencez avec des mouvements doux et lents de vos mains à la base du dos . Appliquant une pression ferme , balayer vos mains la colonne vertébrale de votre partenaire , vers son cou .
3 Pétrissez le bas du dos .

Placer vos mains à plat contre les épaules , utilisez vos pouces pour pétrir le cou . Glissez vos mains vers le bas de la colonne vertébrale , et utilisez les paumes de vos mains ou vos doigts pour masser le bas du dos dans un cercle .
4 Utilisez une pression ferme .

Utilisez vos pouces pour glisser le long des muscles sur les côtés de la colonne vertébrale , jusqu'à ce que vous atteignez la taille de votre partenaire . La pression doit être ferme , mais pas assez fort pour causer des blessures . Ramifier vos mains lorsque vous atteignez le côté de la taille de votre partenaire .
5

Pétrir la chair de retour que vous travaillez votre chemin à partir de la taille de votre partenaire . Une fois que vous arrivez à les omoplates , utiliser des mouvements circulaires sur les omoplates avec vos paumes . Répétez les étapes ci-dessus jusqu'à ce que votre partenaire est complètement détendu .