Comment traiter les talons avec de la glace

Talons en charge les fonctions de l'organisme telles que l'équilibre et la posture , il est donc important de traiter la douleur au talon quand vous le remarquez . Exercices ou activité, des chaussures mal ajustées ou vieux , ou une blessure plus importante peut provoquer des douleurs du talon . Cerise un talon blessé est un remède peu coûteux pour aider à réduire la douleur . Choses que vous devez
plastique , l' eau de zip - sac près
glace Photos d'essuie-mains ou une serviette en papier
Voir Instructions
Le 1

disponibilités un sac en plastique , fermeture éclair à proximité avec de la glace . Ajouter 1/4 tasse d'eau pour aider le sac contour de votre pied .
2

presser l'air hors du sac et le sceller.
3

Lieu une serviette ou une serviette en papier à la main sur la zone touchée de votre talon .
4

lieu sac rempli de glace sur le dessus de la serviette et maintenez-le en place pendant 15 à 20 minutes , en remplacement de la glace fondue si nécessaire .
5

Répétez jusqu'à trois fois par jour .