Comment faire baisser le mauvais cholestérol LDL rapidement

Il est essentiel que chacun d'apprendre à réduire le mauvais cholestérol LDL rapidement. Haut taux de mauvais cholestérol peut causer de nombreux problèmes de santé tels que les maladies cardiaques , les calculs biliaires et de crise cardiaque . Prendre des mesures aujourd'hui pour sauver votre vie et votre santé en réduisant votre taux de cholestérol élevé . Instructions
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EXERCICE QUOTIDIEN - Exercez votre corps de six à sept fois par semaine si vous avez taux élevé de cholestérol LDL . Il est préférable de trouver un équilibre entre l'exercice cardiovasculaire et de port de poids exercices . Vous pouvez faire une sorte d'exercice cardio-vasculaire quatre à six fois par semaine et le roulement de poids exerce trois à quatre fois par semaine . C'est bien beau de faire les deux exercices , le même jour . L'exercice est essentiel pour une bonne santé et pour garder votre taux de mauvais cholestérol bas . Il sera également vous aider à garder votre bon cholestérol HDL élevé
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prendre vos médicaments - . Prenez les médicaments prescrits par votre médecin. Ne pensez pas que vous pouvez contrôler votre cholestérol sans elle. La plupart des médecins qui prescrivent des statines pour abaisser le mauvais cholestérol ne le font pas jusqu'à ce que votre taux de cholestérol est dangereusement élevé . Vous ne pouvez pas ramener naturellement assez vite . La plupart des médecins à temps veulent que vous restiez sur la statine pour le reste de votre vie qui est bon . Toutefois, si vous voulez essayer de vous sevrer de statines , vous aurez besoin de changer votre style de vie complètement pendant une période considérable de temps avant que vous arrêtez de prendre le médicament de type statine , puis continuez avec votre nouveau style de vie d'une alimentation saine et l'exercice de la reste de votre vie . N'arrêtez pas de prendre des médicaments sans l'autorisation de votre médecin
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manger sain ALIMENTS - . Mangez cinquante pour cent de chaque repas dans les légumes qui sont légèrement cuits . Mangez beaucoup de grains entiers, les légumes, les fruits et les viandes maigres chaque jour . Buvez beaucoup d'eau chaque jour, comme huit à douze verres d'eau, chacune des huit onces ou plus . Boire du thé , noir ou vert chaque jour . Mangez beaucoup d'aliments avec de bons gras comme les avocats , les amandes et l'huile d'olive . Sachant comment faire baisser le mauvais cholestérol LDL rapidement peut sauver votre vie aujourd'hui
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éviter les aliments mauvais - . Ne pas manger des aliments avec sirop de fructose de maïs , les huiles hydrogénées , les gras trans , ou de graisses saturées. Pensez à beignets font démunis . Ne les mangez pas . Éviter la margarine , le beurre et autres aliments riches en graisses .

Si vous avez besoin d'aide supplémentaire contrôler votre taux de cholestérol , s'il vous plaît regardez dans la section Ressources ci-dessous. Savoir contrôler votre baisser le mauvais cholestérol LDL peut augmenter rapidement votre longévité .