Comment guérir les vaisseaux sanguins affaibli

Une des causes les plus courantes des vaisseaux sanguins affaiblis est un mode de vie malsain . Alcool, le tabagisme et le poids excessif d'alcool peut augmenter votre taux de cholestérol . Cela provoque la plaque ( graisses ) à s'accumuler dans les parois de vos artères élastiques , les affaiblir et de les forcer à se bomber vers l'extérieur. Si elle n'est pas traitée , les vaisseaux sanguins affaiblis peuvent rompre et provoquer un anévrisme . En suivant les directives de santé que vous pouvez effectivement et en toute sécurité de renforcer vos vaisseaux sanguins . Choses que vous devez
capsules d'ail
avoine
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Le 1

Mangez une faible teneur en gras , riche en fibres et faible en cholestérol alimentaire pour réduire votre le taux de cholestérol . Réduire votre cholestérol peut aider à éliminer l'accumulation de plaque dans les artères . Les aliments qui peuvent aider dans le nettoyage et le renforcement de vos artères comprennent avoine, les pommes , les noix et les haricots. Consommer deux à trois portions de ces types d'aliments sur une base quotidienne . Toujours lire les étiquettes nutritionnelles dans les aliments que vous achetez.
2

Cessez de fumer et rester à l'écart de la fumée de cigarette de seconde main. La nicotine affaiblit les parois de vos vaisseaux sanguins et augmente le niveau de cholestérol dans le sang.
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Prenez une capsule 500 mg d'ail tous les jours . Lorsqu'il est utilisé tous les jours , l'ail peut aider à réduire le taux de cholestérol et renforcer les vaisseaux sanguins , tout en empêchant l'accumulation de plaque dans les artères . Vous pouvez également ajouter l'ail à vos plats principaux tous les jours pour avantage supplémentaire .
4

manger un bol de gruau chaque matin pour aider à renforcer vos vaisseaux sanguins . L'avoine contient une fibre soluble appelée bêta-glucane , qui agit comme de petites éponges qui absorbent le mauvais cholestérol et l'éliminer de votre corps . Ne pas ajouter de sucre dans votre gruau; au lieu d'ajouter des grains sains, des bananes ou des raisins secs pour sucrer naturellement .
5

faire des exercices réguliers pendant 30 minutes chaque jour pour aider à renforcer vos vaisseaux sanguins . Faire de l'exercice peut aider à réduire le stress , la pression sanguine et éliminer le cholestérol . L'exercice peut également augmenter votre circulation sanguine pour prévenir l'accumulation de plaque dans les artères .