Que manger quand vous avez la grippe

La grippe peut drainer notre énergie et également emporter notre appétit . De nombreux aliments semblent désagréable lorsque nous sommes malades . Il est important de rester à la maison , prendre beaucoup de repos , et de prendre facilement que notre corps se remet de la grippe et ses symptômes . Notre corps et notre système digestif seront sensibles à certains aliments et des liquides jusqu'à ce que nous sommes pleinement récupéré . Voici une liste des aliments qui peuvent être consommés pendant que vous êtes malade avec la grippe . Eau ou citron-lime Soda

Si vous avez vomi récemment, ne pas manger ni boire pendant postfaces au moins une heure . Si plus d'une heure s'est écoulée et que vous n'avez pas encore vomi , commencer par essayer deux onces de l'eau ou une boisson citron-lime plate gazeuse.
Thé , jus de fruits , soupe de bouillon Photos Photos

Si vous n'avez pas vomi pendant quelques heures , commencer à boire plus de liquides pour éviter de se déshydrater . Essayez de boire du thé , des jus de fruits ou de boissons gazeuses , ou en sirotant bouillons de soupe comme le bouillon de poulet .

Plaine Toast ou Crackers

Mangez du pain grillé plaine ou craquelins de aider à garder la nausée bas . Introduire progressivement ces aliments comme les vomissements disparaît .
Bananes , jus de pomme , compote de pommes , riz

pour aider à soulager les symptômes de la diarrhée , de manger des aliments qui ont des fibres solubles tels que les bananes , jus de pomme , compote de pommes , ou de riz .
aliments solides

Comme vous commencez à obtenir plus de repos , et les symptômes commencent à disparaître , ajouter progressivement des aliments solides de nouveau dans votre régime . Au début , manger des aliments comme les pommes de terre en purée qui sont faciles sur votre système digestif . Introduire plus d'aliments que votre appétit revient et vous vous sentez vous-même la récupération .