Types de facteurs de stress qui augmentent la sensibilité au rhume chez les adultes en bonne santé

Oubliez couvrir la bouche lorsque vous éternuez . Le froid étude Pittsburgh , réalisé par Sheldon Cohen , un psychologue à l'Université Carnegie Mellon , montre que les facteurs de stress psychologiques mettent adultes à un risque accru pour attraper un rhume . Personnes présentant des facteurs de stress à long terme --- ceux de plus d'un mois --- étaient 2,2 fois plus susceptibles d'attraper un rhume que des gens qui ont connu des périodes à court terme de stress . Voici quelques-unes des sources les plus courantes de stress qui peuvent conduire à une immunité réduite aux rhumes . Pressions de travail

contraintes liées au travail --- tels que le chômage , le sous-emploi , la tension dans le lieu de travail ou tout simplement la pression liée à l'emploi --- fait les sujets quatre fois plus susceptibles d'attraper le rhume que ceux qui ont des situations de travail sans tension .
stress social

de stress social peut sembler tout est dans votre tête , mais il peut affaiblir le système immunitaire , ce qui vous de plus en plus sensibles à attraper un rhume . L'intimidation , l'interaction avec les individus agressifs ou situations sociales effrayantes (comme parler en public ) peuvent tous provoquer des tensions sociales . Ce facteur est également fréquente chez les adolescents , les adolescents et les enfants , qui rencontrent souvent des scénarios de stress à l'école .

Peur et l'anxiété

peur est en fait une cause de le stress --- ou , si vous le souhaitez, vous pouvez voir le stress comme une forme bénigne de la peur. Indépendamment de la définition , de la peur ou de l'anxiété chronique peuvent porter sur le corps autant comme il le fait sur ​​l'esprit , faisant adultes en bonne santé plus sensibles aux rhumes et autres infections . Inquiétudes
Santé

chronique , maladie à long terme est certainement une forme de physique ainsi que le stress psychologique . Même si la maladie n'est pas le vôtre , avec un ami ou un membre de la famille souffrant d'une maladie chronique peut porter sur vous mentalement . Même la menace de la maladie --- par exemple, un grain de beauté qui est potentiellement cancéreuses --- contribue au stress global , si oui ou non il s'agit effectivement vrai .
Vieillissement

il arrive à tout le monde, mais certains adultes prennent plus difficile que d'autres. Une aversion intense de vieillissement , une réticence à lâcher votre jeunesse , de la peur de la mort , ou même une haine des signes du vieillissement tels que les rides --- ou --- ménopause peut être un énorme facteur de stress dans une vie apparemment normale .
Réduire le stress

réduisant le nombre de facteurs de stress psychologique dans votre vie vous fera moins sensible aux rhumes , renforcer votre système immunitaire et vous donner une amélioration des perspectives d'ensemble sur vie . La musicothérapie , la pensée positive consciente , la méditation , le yoga et l'exercice sont tous d'excellents moyens de soulager le stress . Vous pouvez même aller prendre un verre avec vos amis et de stress en même temps --- une étude du volume 64 de la " Journal of Psychosomatic Research " a montré que l'attachement et le soutien social chez les adultes diminue le stress psychologique .
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