Aliments à manger quand vous avez la grippe

Il n'y a aucun doute à ce sujet , ayant la grippe n'est pas amusant . Quelle que soit la variété de la grippe , il est probable que vous cherchez peut-être des méthodes d'entraide à la vitesse de récupération . Depuis des générations , de la soupe de poulet a été préconisée comme un traitement à domicile pour toute la variété de maux. Une bonne nutrition , selon la recherche , a un rôle clé dans la réponse du corps à la maladie . Certains aliments peuvent aider le système immunitaire ou apporter un soulagement bienvenu pour les symptômes . Identification

Décider quoi manger en cas de maladie dépend du type de symptômes présents . La grippe provoque généralement des symptômes des voies respiratoires supérieures , comme la toux , la fièvre, la congestion et les maux de gorge , et peut également inclure des vomissements ou de la diarrhée . Vous aurez envie de traiter les symptômes les plus graves en premier. Généralement, cela signifie obtenir les conditions de l'estomac sous contrôle avant d'offrir d'autres aliments .
Vomissements

Attendre une heure après avoir vomi , et puis essayer de petites quantités (2 à 3 onces ) de boissons édulcorées électrolytes tels que Gatorade , plat soda citron-lime , ou de l'eau . Le gingembre a des propriétés fortes pour les maux d'estomac , ainsi . A quelques gorgées de thé faible de gingembre ont souvent été jugée utile . Liquides clairs tels que le bouillon , la gélatine ou des boissons de fruits peuvent être ajoutés lorsque les vomissements ont cessé pendant quelques heures . Boissons très froides ou de la glace se révéler bénéfique pour soulager les nausées . Lorsque la nourriture peut être tolérée , commencer avec des craquelins ou du pain . Peu à peu, augmenter l'apport de la nourriture à un régime alimentaire normal .

Diarrhée

Choisissez éléments avec pectine naturelle , qui peut solidifier les selles. Les médecins recommandent souvent l' antidiarrhéique ( bananes , riz , compote de pommes et de pain grillé ) régime que les pommes et les bananes sont riches en pectine . Certains experts suggèrent de manger du yogourt avec cultures vivantes d'ajouter des bactéries bénéfiques dans l'intestin une fois la nourriture peut être tolérée et la diarrhée a cessé .

Respiratoires supérieures symptômes

traiter la toux , congestion nasale nez et congestion de la poitrine avec des liquides torrides si pas de fièvre est présente. Soupe poulet et nouilles , de préférence fait maison, a été effectivement constaté que les avantages des médicaments en réduisant et l'amincissement de mucus . Carottes , les patates douces et les courges contiennent de la vitamine A, qui a des avantages respiratoire système supplémentaires . Essayez les soupes avec ces légumes pour une bonne dose de vitamine A. Choisissez la vitamine C des fruits riches en agrumes , comme les oranges ou pamplemousse , pour renforcer le système immunitaire , indispensable pour avoir tapé la grippe naturellement.
Fever
Photos

Buvez beaucoup de liquides clairs froids , en particulier l'eau , pour rincer les virus de votre corps . En général , la plupart des personnes atteintes de fièvres ne sont pas affamés , si l'appétit revient généralement à la fièvre tombe . Soupes , les grains entiers ( comme le gruau ) ou de légumes cuits sont plus facilement tolérés que les aliments crus suivants de la fièvre . Évitez le sucre et les aliments transformés, ceux-ci ralentir germinales tuer les capacités des globules blancs .
Mal de gorge

réduire la douleur de l'inflammation dans la gorge premières par se gargariser avec 1/2 c . de sel ( de préférence le sel de mer ) dans 8 onces d'eau tiède . Répéter au besoin . En sirotant un thé vert chaud avec une cuillère à café de miel et de citron apaise les maux de gorge et donne un coup de pouce de la vitamine C en bonne santé. Dans les études , le thé vert a été montré pour lutter contre l'infection et améliorer la guérison .
Considérations

Rappelez-vous , les symptômes les plus graves durent peu de temps , généralement une semaine ou moins . Consulter un médecin si les symptômes s'aggravent après avoir mieux , s'attardent plus d'une semaine , ou si une maladie grave se présente .