Comment se sentir mieux quand vous avez un rhume
Avoir un rhume peut être une nuisance majeure . Vous pouvez vous sentir fatigué , irritable et distrait les tâches quotidiennes . Il est bon de vous rappeler que si vous prenez des médicaments à froid ou pas , la dernière froid moyenne de 7 à 10 jours. Heureusement , pendant ce temps, il ya plusieurs choses que vous pouvez faire pour aider à soulager vos symptômes du rhume si vous vous sentez mieux pendant votre froid . InstructionsLe 1
boire beaucoup d'eau . Rester hydraté aidera votre corps à combattre le rhume et aidera également à desserrer la congestion de la poitrine . Boire un minimum de 64 onces d'eau par jour pendant votre froid .
2
Prenez beaucoup de repos . Si vous dormez normalement huit heures par nuit , se coucher plus tôt et obtenir au moins 10 heures de sommeil . Faites des siestes si possible , aussi. Obtenir beaucoup de bon sommeil aidera votre corps se reposer afin qu'il puisse combattre le virus causant le rhume . Si vous rencontrez des problèmes de sommeil à la nuit en raison d'une toux, prendre un antitussif over-the -counter peut vous aider à obtenir le repos d'une nuit complète.
3
Prenez des vitamines quotidiennes et des suppléments vitaminiques . Les suppléments de vitamine C et de zinc sont importants dans la lutte contre l'infection des cellules de bactéries dans votre corps . Être diligent à prendre des vitamines pendant votre froid peut aider à soulager vos symptômes .
4
Mangez soupe poulet et nouilles . Manger soupe poulet et nouilles peut aider à réduire les symptômes du rhume et desserrer sinus et de la congestion de la poitrine .
5
Boire du thé de l'échinacée . Echinacea est estimé à stimuler des globules blancs renforçant ainsi le système immunitaire. Si vous commencez à boire du thé de l'échinacée après la première apparition d'un rhume , il est possible de renforcer votre système immunitaire assez d'avoir les symptômes du rhume moins graves .
article suivant:Comment expulser le mucus
article précédent:Comment obtenir les enfants à utiliser antibactérien Solution