Comment faire baisser la pression artérielle chez Three Minutes

L'hypertension artérielle peut être lentement mortelle . Les gens souffrant de maladies chroniques hypertension artérielle sont plus à risque que d'autres pour des problèmes cardiaques . Éviter de fumer , de boire trop et le stress peuvent réduire votre pression artérielle à long terme . Vous pouvez aussi réduire votre pression artérielle dans une affaire de minutes . Instructions
Le 1

arrêt ce que vous faites ce que fait votre intensifient la pression artérielle . Que ce soit de fumer , de boire, de l'exercice ou de stress, arrêter immédiatement.
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Asseyez-vous ou allongez-vous , parce que la pression artérielle est plus élevée lorsque vous vous déplacez . Activité obtient le pompage du sang et le cœur qui coule. Si vous devez vous déplacer , le faire lentement et calmement . Assis pendant quelques minutes peut aider à apporter votre tension artérielle .
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Soyez dans une position confortable . Si vous êtes dans une position dans laquelle les jambes ou les bras ne sont pas pris en charge , le cœur doit travailler plus fort pour pomper le sang dans ces zones. La tension artérielle , dans cette situation, augmente. Si vous êtes couché, tous les domaines de votre corps sont stables et plat et votre corps n'a pas à travailler aussi fort pour pomper efficacement le sang à tous les domaines et les organes qui en ont besoin .
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Respirez profondément et calmement. Pompes votre sang plus difficile quand vous êtes à bout de souffle parce que le cœur fait une tentative de trouver de l'oxygène à mettre dans votre sang . Prenant profonde , respirations calme aide l'oxygène entrer dans la circulation sanguine de sorte que le coeur peut se calmer et de réduire votre pression artérielle . Utilisez un réservoir d' inhalateur ou la respiration si vous devez. Respirer profondément et calmement peut réduire le stress que vous ressentez.
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Prendre des médicaments de la pression artérielle prescrit par votre médecin. Si vous avez une pression artérielle élevée et prescrit ces médicaments , en prenant votre médicament peut réduire votre niveau de pression artérielle rapidement.