Comment dormir avec le syndrome des jambes sans repos

Apprendre à dormir avec Restless Leg Syndrome est quelque chose de milliers de personnes doivent accomplir . Syndrome des jambes sans repos est une condition qui crée une sensation douloureuse dans les jambes . Cette sensation est seulement soulagé quand les jambes se déplacent activement , ou les muscles s'engager . Il peut gravement affecter le sommeil . Lisez cet article pour apprendre à mieux dormir avec le syndrome des jambes sans repos . Choses que vous devez
Climatiseur
Oreillers
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Le 1

Baissez le thermostat de votre maison ou la chambre et retirer quelques couvertures . Vous devez apprendre à dormir dans des conditions plus froides . Pour une raison quelconque , la température plus froide empêche le syndrome des jambes sans repos de brûlage à la torche ou s'aggraver .
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Surélever les pieds avec un oreiller ou deux . Cela permet l'accumulation du sang et circulant dans les pieds et les jambes . Encore une fois, si vous ne dormez pas sur votre dos, vous devez apprendre à dormir sur le dos .
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extensible avant de se coucher ou si vous ne pouvez pas comprendre comment dormir pendant une RLS combat . Stretching peut soulager votre douleur. En outre, un bon massage de la jambe avant de se coucher peut aider à rendre le sommeil de la nuit suivante .
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Levez-vous une promenade autour si aucune des étapes précédentes a travaillé . C'est pire couché dans son lit misérable que de se lever et de se déplacer . Vous ne devez associer votre lit avec un repos paisible . Si vous n'êtes pas en paix , se déplacer jusqu'à votre sensation plus confortable . Votre corps ne peut pas apprendre à bien dormir dans votre lit si vous êtes constamment mal à l'aise .