Comment emballer un poignet faible des Sports
Si votre poignet est faible ou a été blessé dans le passé l'envelopper est un bon moyen pour l'empêcher de se blesser ( ou re- blessé) . Choses que vous devezSport bande ou un bandage Ace
Voir Instructions
Le 1
obtenir soit la bande de sport ou un bandage Ace . Assurez-vous de choisir celui qui permettra de mouvement , , elle doit être un pouce à un pouce et demi de largeur
2
Commencez l'enveloppant dessous du poignet , deux à trois pouces jusqu'à le bras . . Commencez avec une partie plate du bras , et compléter toute une rotation du bras . Enveloppez fermement mais pas trop serré . Veillez à ne pas entraver la circulation sur le bras ou la main.
3
Hissez-vous vers la main . Lorsque vous atteignez le guérir de la main , envelopper le bandage entre le pouce et l'index . Cela aidera le bandage de rester en place pendant le jeu, et l'empêcher de glisser vers le bas du poignet .
4
Travailler votre chemin vers le bas le bras à votre point de départ . Si vous utilisez un bandage Ace - comme et vous avez plus de bandage gauche de travailler votre chemin à la plus petite partie de votre poignet . Assurez-vous d' utiliser la connexion de fermeture ( une pièce à double extrémité de métal avec de petites pointes dans le dos ) . pour fermer le bandage selon les instructions du fabricant. Si vous utilisez une bande de sport juste couper le ruban lorsque vous atteignez votre point de départ nouveau .
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