Comment choisir Atkins Diet Entrées

Choisir entrées pour le régime Atkins est en fait assez facile . Tout ce que vous devez faire est de vous enseigner ce que la nourriture articles ont protéines et faible en glucides compte et vous saurez exactement quoi manger tous les temps ! Il ya des aliments évidentes pour éviter notamment ceux qui sont riches en sucre et en farine , mais il ya d'autres aliments comme le maïs qui sont riches en glucides et devraient être avoided.Things Vous aurez besoin
guide nutritionnel de poche
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Comment choisir entrées régime Atkins de
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Acheter plats faibles en glucides . Lorsque vous essayez de choisir Atkins entrées de régime il ya plusieurs choses que vous voulez garder à l'esprit . Le premier est plats faibles en glucides parce que le régime Atkins est un régime faible en glucides . Plusieurs fois, plats seront servis avec des côtés qui sont riches en glucides comme les pommes de terre ou de maïs . Vous pouvez presque toujours passer sur les côtés pour quelque chose de plus faible en glucides . Une bonne idée est de choisir des légumes cuits à la vapeur et une salade . La viande que vous choisissez ne doit pas être pané et vous voulez éviter la plupart des sauces , sauf si vous êtes sûr qu'ils sont faibles en glucides . Un bon plat serait un steak ou poulet grillé avec une salade de côté et le brocoli cuit à la vapeur ou des haricots verts .
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Cherchez des aliments faibles en sucre . Ceci est important parce que plusieurs fois un willhave entree sucre ajouté quand vous attendez le moins . Par exemple , dans la phase d'entretien de la diète Atkins , vous pouvez manger des patates douces sans sucre ajouté . Si vous commandez une patate douce dans un restaurant ou même manger un à la maison d'un ami, vous êtes très probablement en recevoir un avec sucre ajouté. Cela ne va pas avec votre régime Atkins faut donc toujours être sûr de commander vos aliments sans sucre ajouté .
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Choisissez des plats riches en protéines . Depuis le régime Atkins est riche en protéines les plats que vous choisissez , vous devriez être principalement des protéines . Si vous mangez dans un restaurant , alors vous aurez beaucoup d'options pour créer un plat tout en protéines . Si vous faites cuire à la maison , alors vous aurez le contrôle sur ce que vous pouvez faire cuire et pouvez vous concentrer sur les repas riches en protéines . Rappelez-vous de toujours lire les étiquettes à la recherche de sucre ou de glucides ajoutés et demander au serveur si on ajoute le sucre /glucides dans tous les aliments que vous envisagez de commander. Il n'est vraiment pas difficile de commander des plats sur le régime Atkins, vous avez juste à déterminer quels sont les aliments riches en protéines et faible en glucides qui répondent à vos envies et vous garder sur le régime !
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Carry un guide nutritionnel de poche avec vous . Avec le temps, vous apprendrez quels sont les aliments faibles en glucides et riche en protéines . Pour le court terme, cependant , vous trouverez le guide vous aide à faire les bons choix alimentaires et de rester fidèle à la diète Atkins !
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Mangez Atkins repas approuvé . Il ya beaucoup de plats surgelés dans le congélateur de votre épicier qui sont Atkins approuvés . Ces plats faibles en glucides sont grands pour acheter et avoir dans le congélateur lorsque vous avez besoin d' un repas rapide . Certains restaurants ont même une liste de plats faibles en glucides sur leur menu , donc manger dans ces restaurants .