Maison Non - Carb , Bars riches en protéines

Barres protéinées emballer protéines et de nutriments dans un petit snack . Lorsque vous achetez un , lisez attentivement les informations nutritionnelles sur chaque barre de protéines parce que certains sont chargés en glucides et destinés à être utilisés pour le gain de poids. Pour savoir exactement ce que vous consommez , faire vos propres barres de protéines à la maison qui sont emballés en nutriments sans hydrates de carbone . Choses que vous devez
Deux bols à mélanger
Fouetter Photos 1/2 tasse d'eau de cuisson Photos cuillère et la feuille de biscuit de pulvérisation
Six boules de protéines en poudre de chocolat Photos 1 /2 tasse de noix
moitié de noix de cajou tasse
Deux oeufs
Deux blancs d'oeufs
1/2 tasse LSA mélange Photos 1 tasse d'amandes repas
1/2 tasse de lait écrémé Photos
Montrer Instructions
1

Préchauffez votre four à 350 degrés Fahrenheit .
2

Battre deux œufs et deux blancs d'œufs dans un bol à mélanger.

3

Verser six boules de chocolat poudre de protéine dans un autre grand bol .
4

Ajouter les noix 1/2 tasse , 1/2 noix de cajou de tasse , 1 /2 tasse de graines de lin - tournesol - amande ( LSA ) mélange et 1 tasse d'amandes repas à la poudre de protéine , et remuez-les ensemble.
5

Verser 1/2 tasse de lait écrémé dans le bol de mélange avec les ingrédients secs . < br > Photos 6

Ajouter le bol d'œufs et les blancs d'œufs à l'autre bol et remuez le tout bien .
7

verser lentement l'eau dans le mélange jusqu'à ce que la pâte devient collante . Seulement jusqu'à 1/2 tasse d'eau ne devrait être nécessaire .
8

Vaporiser une plaque à biscuits d'enduit à cuisson .
9

Étendre le mélange sur la plaque à biscuits et mettre dans le four .
10

Cuire au four pendant 15 minutes, puis prendre la plaque à biscuits du four .
11

Couper la pâte cuite en six barres individuelles , et les stocker dans le réfrigérateur .