Pourquoi manger de la viande est sain
Ceux qui sont préoccupés par leur santé considèrent souvent couper la viande de leur alimentation . Alors que la viande a quelques aspects négatifs , il ya plusieurs raisons nutritionnelles pour inclure la viande dans votre alimentation . Protéine
viande est surtout connu pour être riche en protéines . Les protéines sont nécessaires pour la croissance musculaire , et est également nécessaire pour la réparation des cellules dans le corps .
Fer
Le fer est un élément important de transport de l'oxygène dans le corps . La viande est connu pour être une excellente source de fer . Trois onces de boeuf mandrin a 20 pour cent de la valeur quotidienne de fer .
Zinc
Le zinc est un élément important de votre alimentation quotidienne , car elle contribue à avec la cicatrisation des plaies et la fonction globale de votre système immunitaire . Trois onces de queues de boeuf a 59 pour cent de la valeur quotidienne de zinc .
Vitamine B12
La vitamine B12 est importante pour le corps, car il aide à maintenir le sang rouge sain cellules . La vitamine B12 est fréquente dans la viande. Trois onces de surlonge de boeuf a 40 pour cent de la valeur quotidienne de vitamine B12 .
Sodium
viande est généralement faible en sodium . Ceux qui ont besoin de réduire leur consommation de sodium peut ajouter de la viande à leur nourriture sans soucis. Trois onces de filet de boeuf a seulement 2 pour cent de l'apport quotidien de sodium .
