Comment rester sur un régime pendant les vacances

Beaucoup de gens qui suivent un régime et l'exercice souvent à tort jettent de la prudence au moment où ils partent en vacances . Pour rester sur un régime alimentaire tout en vacances , votre but ultime de perdre du poids . Instructions
Le 1

regarder vos portions et écoutez votre corps . Beaucoup de gens qui ont du mal à suivre un régime tout simplement ne s'arrêtent pas manger, même quand ils se sentent pleinement . Le corps est muni d' une hormone appelée " leptine " qui vous permet de savoir quand vous avez eu assez à manger . Pour rester sur un régime pendant les vacances, écoutez votre corps et sauver les restes pour plus tard.
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Boire de l'alcool avec modération . Quand vous buvez trop , vos processus homéostatique ont tendance à se jeter hors de contrôle . L'homéostasie est la façon de maintenir un état d'équilibre de l'organisme . Médicalement parlant , cette idée s'applique à bien des égards , mais il suffit de penser que votre corps sorte de s'en tenir à ce qu'il sait . Si vous êtes constamment en état d'ébriété ou buzz pendant les vacances, votre corps peut mal interpréter les signaux nerveux qui peuvent vous amener à ruiner les progrès de l'alimentation ou de la compatibilité que vous avez peut-être déjà atteint jusqu'à un certain point . Penser et boire avec modération pour être sûr que votre travail n'est pas annulée.
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Faire un calendrier et de rester actif . Essayez de garder un plan sur la façon dont vous avez l'intention de passer vos journées pendant les vacances. Vous serez moins susceptible de s'ennuyer et trop manger . La plupart des lieux de vacances aider les gens avec des itinéraires pour les aider à rester occupé . Veillez à pied, à vélo ou en patins endroits où vous devez aller, si vous le pouvez .
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Donnez-vous tricher jours . Avant de partir en vacances , assurez-vous de planifier un régime cheat jours , mais vous pensez qu'il s'applique à vous . Certaines personnes enregistrent sommeil supplémentaire ou une pizza à occassional , par exemple . Ceci suggère en aucune façon que vous devriez avoir le champ libre pour faire ce que vous voulez , mais vous serez moins susceptibles de partir un régime à long terme .