Comment éviter de manger quand vous vous ennuyez

ennui manger est un moyen très courant que les gens prennent du poids . Il est si facile de prendre quelque chose à manger quand il n'y a rien d'autre à faire , et bientôt vous vous rendez compte que vous avez pelleté beaucoup de nourriture dans votre bouche . Suivez ces conseils pour éviter de s'ennuyer tout en mangeant . Instructions
Le 1

Levez-vous et l'exercice. Exercice maintient votre cœur et votre esprit hors de la nourriture . Sauter sur le tapis roulant ou allez faire un tour et vous serez bientôt plus dans votre entraînement de quoi manger à côté .
2

Prendre une douche de détourner votre attention à manger . Une douche sera généralement vous prendre au moins 10 à 20 minutes et en ce moment votre esprit peut être ailleurs au lieu de la nourriture .
3

Optez pour un lecteur de détente . Sautez dans votre voiture et de la tête pour un road trip court . Ne cessez pas de n'importe où, juste conduire. Profitez de l'air frais avec vos vitres baissées et faire un peu de tourisme .
4

Brossez vos dents . Effectuer une brosse à dents et du dentifrice avec vous partout où vous allez dans le cas où vous obtenez une envie de manger . Une fois que vous avez le goût du dentifrice dans votre bouche , vous pouvez oublier tout de manger pendant un certain temps .
5

Snack sur les aliments sains . Couper le céleri ou des carottes et de mâcher sur ceux-ci. Choix alimentaires plus sains sont mieux que les aliments qui déclenchent l'appétit .
6

Appeler un ami . Il est important d'avoir un système de soutien , afin d'appeler un ami et dire ensuite que vous vous ennuyez , mais la faim et que vous souhaitez faire quelque chose pour détourner votre attention . En travaillant ensemble, vous pouvez aussi trouver des idées pour réduire votre appétit .