Comment calculer la fibre sur les points Weight Watcher Flex

Points Weight Watchers Flex attribue des valeurs aux articles alimentaires à base de calories , de matières grasses et la teneur en fibres . En fonction de votre poids actuel , WW vous attribue un point cible quotidienne (généralement entre 20 et 34 ) propice à la perte de poids saine . Essentiellement , le système de points remplace le comptage de calories . Bien que des points de flexion vous permettent de manger toute la nourriture que vous voulez , faible en gras , des aliments riches en fibres vous donnent plus de volume pour vous points. Instructions
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Déterminer la quantité de calories , lipides et fibres de l'aliment . Weight Watchers utilise une formule brevetée d'attribuer une valeur en points à chaque aliment en utilisant ces trois éléments , selon le Forum poids santé . Points = nombre total de calories divisées par 50 + graisse totale divisée par 12 - . Fibres totales ( maximum de 4 ) divisé par 5
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Diviser le nombre total de calories par 50 et notez-le . Ce nombre sera votre "valeur en points de base . "
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Diviser le nombre total de grammes de gras par 12 , étiqueter " valeur de graisse " et écrire. Ce numéro sera ajouter à votre valeur du point de base plus tard, et il est essentiel de calculer correctement la fibre en termes de points de flexion . WW attribue des valeurs de points plus élevés pour des aliments plus riches en matières grasses .
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Diviser le nombre total (jusqu'à 4 ) de grammes de fibres par 5 . Étiqueter " valeur de la fibre " et écrire. Fibre abaisse sensiblement le nombre total de points des aliments . Lors du calcul des points de flexion , utiliser quatre le nombre total de grammes de fibres , même lorsque la teneur en fibres effective de l'aliment est de 5 ou supérieur. Teneur en fibres supérieure à 4 ne réduit pas la valeur du point plus loin et ne doit pas être considéré .
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Déterminer la valeur du point de la question alimentaire . Commencez par la "valeur en points de base " et ajouter à cela la «valeur de la graisse . " Soustraire la " valeur de la fibre. " Cela vous donne la valeur du point réel de la nourriture .