Comment calculer l'exercice avec des points Weight Watcher

Lors de l'utilisation Weight Watchers comme une méthode de perte de poids , vous avez la possibilité de gagner des points d'activité pour augmenter vos efforts de perte de poids. Points d' activité vous permettent également d'ajouter des points de nourriture à votre menu quotidien , en vous donnant la possibilité d'ajouter plus d'aliments de remplissage à votre alimentation pour éviter la faim . Utilisation de la POINTSbooster fourni avec votre nouveau paquet de membre , vous pouvez calculer le nombre de points à ajouter à votre alimentation , en fonction de combien d'exercice que vous faites. Choses que vous devez
POINTSbooster glissière de Weight Watchers
Afficher Instructions
Le 1

déterminer si vous avez travaillé à une intensité faible , modéré ou élevé . Avec un entraînement de faible intensité , vous vivrez pas de transpiration . Si vous transpirez après 10 minutes , vous pouvez considérer votre séance d'entraînement d'intensité modérée , et une séance d'entraînement de haute intensité laisserez-vous la transpiration après 3 à 5 minutes .
2

Alignez le nombre de minutes que vous engagés dans l'exercice avec la ligne de «faible », «modéré » ou « élevé» dans la colonne de gauche de la diapositive POINTSbooster .
3

Trouvez votre poids corporel dans la bonne main - colonne de la diapositive. Sans déplacer la diapositive , trouver le nombre de points que votre exercice a gagné . Le plus lourd le poids de votre corps, plus vous gagnez de points pour l'exercice. Comme votre poids descend , être sûr de faire une note de savoir si vos points d'exercice sont également en baisse.
4

Ajouter ce nombre de points à vos points supplémentaires totales disponibles pour la semaine . Vous pouvez choisir de manger des aliments contenant vos points supplémentaires le même jour que vous les avez , ou un autre jour gagné au cours de la semaine , mais les points de l'exercice ne pas transférer plus de la semaine suivante.

Photos