Comment guérir les blessures et les cicatrices émotionnelles

Il est facile de voir les cicatrices physiques et les blessures . Vous pouvez voir si ils sont vieux ou nouveau , ou si les blessures devez être cousu par un médecin ou si un Band-Aid suffira . Mais les blessures émotionnelles et les cicatrices ne sont pas aussi faciles à détecter . Certaines cicatrices émotionnelles et les blessures ont désespérément besoin de traitement, mais ont été ignorés pendant des années . Ignorer ces types de cicatrices et de blessures peut entraîner des dommages psychologiques graves . Il est important de reconnaître non seulement lorsque vous avez des blessures émotionnelles , mais aussi de savoir ce qui est nécessaire pour guérir le mal . Instructions
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reconnaissance des cicatrices émotionnelles et blessures est nécessaire et parfois difficile . Certaines personnes qui ont subi une grande perte , survécu à une catastrophe ou ont sorti d'une relation abusive ou dysfonctionnel peut se concentrer sur la stabilisation de leur environnement externe en agissant comme si rien ne s'était passé . D'autres peuvent souffrir de stress post-traumatique et de revivre la perte ou l'abus à plusieurs reprises dans leurs esprits . Reconnaissant la douleur émotionnelle , c'est être capable de définir avec précision ou décrire vos sentiments liés à l'événement ou de la situation , même si il ya des sensations d'engourdissement . Douleur émotionnelle peut être définie comme un sentiment de désespoir , manque de confiance , la culpabilité , le ressentiment , la colère , la tristesse ou ne rien sentir du tout . Il peut aussi signifier se sentir la différence ou vous sentir comme si vous ne savez pas qui vous êtes plus à la perte de l'estime de soi , la passion et la confiance .
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Beaucoup de gens pensent que le temps est la réponse à panser les blessures émotionnelles et les cicatrices . En réalité , la prochaine étape après la reconnaissance d'une blessure émotionnelle est de savoir quelles sont les causes profondes des cicatrices émotionnelles . Il ya beaucoup de raisons que les gens peuvent être émotionnellement mal. Beaucoup proviennent de mauvaises situations ou vivant dans des environnements dysfonctionnels durant l'enfance . D'autres résultent d'un certain type d'incident traumatisant comme un désastre , un divorce , la mort d'un être cher , le viol , l'abus , la perte d'un enfant , le travail ou la maison ou d'être négligé . Pensez à la situation qui déclenche les sentiments négatifs . Demandez-vous ce que vous dérange le plus au sujet de la situation ou de l'incident . Est-ce la façon dont la situation a été gérée ou non gérée ? Est-ce surtout le choc de ce qui se passe?
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Une fois que vous avez défini et décrit vos sentiments , son temps de reconnaître , de presse et de laisser aller . Mettez-vous dans un endroit tranquille , fermez les yeux , prenez de grandes respirations , Invision vous voler littéralement sur ​​la situation ou les circonstances et le laisser derrière . Reconnaissent à l'esprit que la situation , circonstance ou un événement a eu lieu . Reconnaître les parties de la situation ou circonstance que vous n'avez aucun contrôle sur . Dites-vous à haute voix : «Je vais monter au-dessus de ce ", " je suis toujours là », « Ça va bien se passer », «Je vais être d'accord », « C'était une situation négative dans ma vie, mais il ne pas définir qui je suis et je ne vais pas le laisser me détruire »et« J'avoue que j'ai mal à cause de ce qui s'est passé , mais je publie et lâcher de ma douleur . "
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Répétez la méditation autant de fois que vous le souhaitez , aussi longtemps que vous le souhaitez . Notez vos sentiments dans un journal , se joindre à un groupe de soutien et vous donner le temps de guérir . Laissez-vous relfect sur ​​les façons positives de la situation a aidé à grandir. Ecrivez ce que vous avez appris et de se concentrer sur les façons positives que vous avez cultivés ou mûri mentalement .
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Notez affirmations positives . Mettez-les sur des notes autocollantes ou de les écrire quelque part , vous pouvez visualiser les mots. Discutez avec un conseiller professionnel , psychologue ou un thérapeute .