Est-ce que l' Aide Sun avec la dépression
Le soleil est indispensable à notre bonne santé globale. Il permet de fournir de la vitamine D et contribue à améliorer notre santé physique et mentale . Aucun organisme vivant ne peut exister sans le soleil et il est étonnant que le soleil a un effet profond sur les individus humeur . Avantages du soleil
Beaucoup de gens souffrent des effets débilitants de la dépression . Ils peuvent connaître des épisodes de désespoir , l'incapacité de fonctionner au travail et souvent aux prises avec des relations intimes . Les personnes qui vivent avec la dépression sont également isolés du reste du monde et de la difficulté à interagir dans des situations sociales . Il existe de nombreux médicaments qui sont disponibles pour traiter la dépression cependant, les gens trouvent souvent ces médicaments difficiles à prendre en raison des effets secondaires négatifs .
Pensez à comment vous vous sentez sur une belle journée ensoleillée , en arrosant au soleil. Ces sentiments viennent de l'impact direct des soleils sur nos humeurs . Le soleil aide à réguler nos humeurs et augmente les niveaux de sérotonine et la dopamine qui sont des neurotransmetteurs qui régulent la façon dont nous nous sentons .
Quand l'humeur produits chimiques dans notre cerveau sont bas alors nous sommes plus sujettes à la dépression et des épisodes de déprime . Selon le site de thérapie dépression alternative , le soleil est notre principale source de vitamine D3 , qui est un type de la vitamine D qui est dérivée à partir de la lumière du soleil . Passer du temps en arrosant au soleil contribue à augmenter les niveaux de dopamine et de la sérotonine . individus qui sont exposés à la lumière solaire directe pendant au moins 20 minutes par jour présents à une augmentation de l'humeur et des niveaux plus élevés de l'énergie .
Selon le site Web Therapy dépression alternative , passer du temps en plein soleil tôt dans la journée offre l' plus des avantages et aidera à diminuer tout les épisodes de lésions de la peau . Si vous faites passer du temps au soleil en fin de journée assurez-vous de limiter votre temps de 10 à 15 minutes .
