Comment arrêter d'être une victime

Une victime est quelqu'un qui a abandonné le contrôle sur une partie de leur vie à quelque chose ou quelqu'un d'autre . Il peut être un partenaire dans une relation , un membre de la famille , une activité ou une institution . Vous pouvez cesser d'être seulement une victime lorsque vous reconnaissez pourquoi vous laisser se produire et étudier les moyens de transformer votre vie autour . Instructions
Le 1

réfléchir sur le passé . Victimisation qui dure jusqu'à l'âge adulte commence dans l'enfance . Vous avez eu à abandonner le contrôle de certaines choses comme un enfant, mais vos parents devez avoir aidé à l'aise dans l'indépendance et la responsabilité .
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Examinez votre situation actuelle . Explorez dans quels domaines de votre vie vous vous sentez comme une victime . Attentes de la famille , par exemple , peuvent vous faire sentir que vous n'avez pas de contrôle lorsque vous êtes autour d'eux .
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Soyez honnête au sujet de qui a le contrôle sur votre vie . Vous pouvez croire que vous êtes une victime au travail , mais plonger profondément dans votre relation avec votre superviseur et savoir combien elle a vraiment le contrôle sur vous .
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Décidez de ce rôle que vous jouez dans votre propre victimisation . Focus sur le nettoyage de votre esprit d'impuissance plutôt que de pointer du doigt .
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Préparez-vous à cesser d'être une victime . Faites une liste des affirmations comme: « Je contrôle ma vie en toutes choses , » et « Je suis le seul qui peut me sauver . "
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Identifier les aspects de votre vie où vous avez la liberté . Méditez sur les choses qui vous font sentir bien et que personne d'autre a une main po
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Imaginez-vous contre la victimisation une fois pour toutes . Avant d'aller au lit chaque nuit , fermez les yeux , détendez vos muscles et l'image exactement la vie que vous voulez .