Thérapie de groupe cognitivo-comportementale pour la dépression

Thérapie cognitivo-comportementale ( TCC) est une façon éprouvée pour traiter la dépression et ses dérivés tels que l'anxiété ou faible estime de soi . La structure de base de la thérapie cognitive a à voir avec les relations de la pensée à l'action ou les sentiments . Pensées doivent être mis en balance avec la réalité plutôt que d'être faussés perceptions de la réalité . La thérapie de groupe , compte tenu de sa structure d'appui inhérente , est un moyen particulièrement utile pour aborder ces questions . Les préparatifs et la structure

Préparer une ou deux personnes formées pour commencer les séances . Les groupes devraient être relativement petit , à peu près entre quatre et huit personnes . Les séances de thérapie devraient être divisées selon le sujet . Dr Ricardo Munoz , qui a écrit un manuel pour le groupe TCC , recommande les sessions soient divisées trois façons : comment les pensées nous font sentir , comment les actions nous font sentir et comment les interactions avec les gens nous font sentir . Gardez les séances ont porté sur le sujet.
Méthode

Gardez les sujets proches de la méthode cognitive en tout temps , et de diriger le flux de la conversation de nouveau à la fin si il bifurque . Les thèmes de chaque session devraient être axés sur la clarification de la pensée et de son effet sur ​​l'action . Le concept est de confronter les modes de pensée irrationnels avec rationnels . Par exemple , une personne peut dire : «Je suis un échec total parce que j'ai perdu un emploi . " Il s'agit d'une conclusion irrationnelle à l'origine de nombreux états dépressifs ou anxieux . Cela devrait être remplacé par une déclaration rationnelle , telle que « Beaucoup de gens ont tiré , c'est une réalité de la vie . Je ne suis pas un échec pour elle plus que d'autres. Cela pourrait être une grande opportunité. " C'est la méthode derrière séances de thérapie de groupe cognitivo-comportementale . Ce devrait être l'objectif si l' accent est mis sur l'action , la pensée ou de l'interaction .

Gérer le stress

stress, la pression des pairs ou des problèmes de la vie quotidienne de gestion est un autre sujet de noyau central pour ces séances de groupe. La structure cognitive principale concerne les pensées et les croyances , mais ce processus de pensée doit être en mesure de survivre à des situations stressantes et ne se décomposent pas dans un comportement pathologique . Par conséquent , en plus des sujets ci-dessus , la capacité d'utiliser des techniques cognitives dans des situations stressantes ou douloureuses devrait également être souligné . Ceux-ci peuvent être des sessions séparées , ou ce sujet peuvent être utilisés pour étayer sessions existantes .
Le Groupe comme thérapie

concentrer aussi sur le but du groupe dans cette thérapie . En général , le bénéfice du groupe est qu'il peut servir comme un forum sympathique pour les membres de faire connaître leurs sentiments et les frustrations , il peut fournir un soutien personnel et social de ses membres et il peut montrer ses membres ne sont pas seuls dans ces luttes . Par conséquent, comme les sujets mentionnés sont en cours d'élaboration , assurez-vous que le groupe conserve son objectif de soutien et de veiller à ce que les problèmes sont diffusés dans un environnement très empathique .