Comment prendre du poids quand vous avez Dépression

Si vous êtes déprimé , les chances sont que votre corps réagit à elle dans l'une des deux manières: soit prendre du poids ou perdre du poids . Les deux sont mauvais , mais perdre trop de poids peut être extrêmement dangereux et même mortel . Perdre trop de poids ou perdre du poids trop rapidement peut causer des dommages aux reins et d'autres problèmes de santé . Alors, comment vous gain de poids lorsque vous ne pouvez pas trouver la volonté de manger? Voici quelques conseils sur ce que vous pouvez faire pour prendre du poids lorsque vous êtes déprimé . Instructions
Gain de poids pendant la dépression
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demander de l'aide d'amis et de famille . Demandez l'aide d' amis de la famille à faire des repas , apportez-les à vous et à s'asseoir avec vous pendant que vous mangez . Cela aide à surmonter le manque de volonté de se lever et de faire votre propre nourriture et le désintérêt pour la nourriture elle-même .
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faire joli . Lorsque vous faites la nourriture , le rendre attrayant . Avez- alimentaire non seulement décantation sur la plaque , puis regarder fixement . Prenez le temps de préparer chaque plat et d'organiser et de décorer joliment . Lorsque vous n'êtes pas déprimé, vous ne pouvez pas attention à ce que votre nourriture ressemble avant de manger , mais quand vous êtes déprimé , une offre air triste ne ferez vous sentir plus misérable .
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Levez-vous et bougez . Il peut prendre un peu d'effort parce que quand vous êtes déprimé , il se sent comme tout ce que vous voulez faire est de ramper sous les couvertures et nous espérons le monde s'en va, mais l'exercice est un grand stress et la dépression soulagement . Il contribue également à améliorer votre appétit et vous aide à prendre du poids lorsque vous êtes déprimé .
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Assurez-vous de dormir suffisamment . Lorsque vous êtes déprimé, il peut sembler que vous dépensez toute votre vie au lit , mais les chances sont que vous tourner et vous retourner , ne pas dormir . Si vous avez des troubles du sommeil , consultez votre médecin pour une éventuelle aide médicale . Obtenir suffisamment de sommeil est un facteur important dans la capacité du corps à réguler sa consommation de nourriture et le poids .
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suppléments de boissons . Il existe une variété de boissons de poids - gagner nutritionnels sur le marché pour ceux qui ne peuvent pas obtenir assez de calories et de nutriments de la ration alimentaire d'une journée normale . Pendant les pires parties de la dépression , quand manger est une corvée , peu importe comment vous le trancher , assurez-vous que vous buvez beaucoup de suppléments nutritionnels comme Boost ou Ensure .