Comment continuer quand la vie devient You Down

Cet article contient des conseils sur la façon de garder le moral , et comment continuer quand les choses dans votre vie sont à la recherche sombre . Nous sommes tous déprimés et stressés ; il est bon de connaître quelques façons de vous ramener à nouveau . Instructions
Le 1

Écouter de la musique . La musique peut vous faire sentir mieux , ou vous aider à faire face à tout ce que vous vous sentez . Que ce soit classique pour vous aider à vous détendre , pays pour vous aider à pleurer , ou de métal pour obtenir votre colère , la musique peut être un excellent moyen pour faire face à ou modifier votre état ​​émotionnel .
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Ecrire affirmations . Quand les choses semblent mal , sortez votre journal , ou faire un fichier sur votre ordinateur , et commencer affirmations d'écriture . Les affirmations sont un peu comme le & quot ; dum dum - & quot ; vous avez écrit comme une punition à l'école , que pour une bonne cause . Un exemple serait de remplir une page à plusieurs reprises avec la phrase & quot ; je suis fort , et ma vie va s'améliorer . & Quot ; Ou & quot ; Mon travail porte ses fruits, et je fais beaucoup d'argent & quot ; .
3

Méditer . Prenez le temps de visualiser les choses qui vous font sentir mieux . Vous pouvez essayer avec ou sans la musique. Prenez le temps de penser à des choses que vous rendre calme ou heureux , ou de visualiser les choses que vous voulez faire dans votre vie , comme l'argent , le bonheur , la santé , ou quel que soit votre objectif peut être .
4

Passez du temps avec les gens que vous aimez. Si vous avez de la famille et les amis , passer du temps avec eux et faire des choses que vous aimez. Si vous ne pouvez pas être avec eux physiquement , appeler quelqu'un et discuter au téléphone . Parlez des choses qui vous font sentir bien . Si vous êtes un arrêt ou n'aimez pas le téléphone , obtenir en ligne et utiliser une messagerie instantanée , Twitter , un site de réseau social , ou tout ce que vous pouvez trouver pour communiquer avec les gens , même si ce ne sont que des amis en ligne .
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exercice . Que votre chose est yoga ou le kickboxing, tout type d'activité physique peut être bon pour votre santé mentale et physique . Vous pouvez même faire semblant de votre sac de boxe est quelqu'un que vous n'aimez pas si elle vous fait vous sentir mieux .
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Lire un bon livre , ou regarder un film que vous aimez. Échapper à la réalité peut être exactement ce que vous avez besoin de temps en temps . Les jeux vidéo peuvent servir le même but .
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Prendre un passe-temps . Mains oisives sont le terrain de jeu du diable , dit-on . Un esprit d'inactivité peut être tout aussi mauvais . Parfois , vous avez besoin de se concentrer sur quelque chose , ou quelque chose de productif à faire, et il peut vous faire sentir beaucoup mieux sur les choses.