Comment vaincre la timidité simplement

Vous pouvez surmonter la timidité et l'anxiété sociale en changeant votre processus de pensée et d'ajouter quelques compétences sociales à votre répertoire. Si vous avez vous-même donné le coup d'être timide et maladroit sentir dans les situations où vous vouliez aller sur place et de la confiance de projet , lisez la suite . Instructions
Le 1

apprendre à poser des questions pertinentes dans des situations sociales

Un moyen facile d' obtenir commencé conversations est de poser des questions afin que vous puissiez apprendre à connaître les gens autour de vous . Vous avez des questions prêts tels que " Comment s'est passé votre week-end ? " Ou " ce qui montre tv -vous impatient de cette semaine ? » Ou « quel est votre endroit préféré pour se rendre à ? " . Être véritablement intéressé par la personne à qui vous parlez . Si vous vous joignez à une conversation , observer ce que les gens parlent et poser des questions basées sur le thème de la conversation. Assurez-vous que vous entrez dans la conversation sans interruption . Vous avez des questions prêt permettra d'éviter des silences gênés . Si vous n'avez généralement pas envie de parler , ce qui contribuera également parce que vous serez encouragez les autres à faire la conversation .
2

travail sur pourquoi vous vous sentez auto
Conscient

Beaucoup de personnes sont timides et ont anxiété sociale parce qu'ils se sentent soi conscient de certains aspects d'eux-mêmes . Calculez ce que vous êtes consciente de soi et de travailler activement sur ​​elle . Si vous êtes conscient de soi devant des groupes de personnes , prendre un cours de parole en public . Si vous êtes conscient de soi sur la façon dont vous regardez , faire un effort pour être bien habillé de sorte que vous vous sentez confiant au sujet de votre apparence. Commencer à devenir conscient de votre environnement et de réaliser que tout le monde a des défauts . Concentrer sur le moment et de profiter des gens autour de vous .
3

sortir et socialiser

Cela peut être totalement intuitive mais la pratique ne fait vraiment parfait . Il est facile de se isolé dans votre propre monde où vous êtes occupé en ligne ou regarder la télévision . Pour surmonter la timidité et l'anxiété sociale , vous devez décider de cesser d'être isolé . Aller à l'extérieur , prendre une marche et de parler à vos voisins . Annexe au moins 2 événements par semaine où vous avez trouvé dehors et de vous impliquer dans des activités sociales . Joignez-vous à des activités de groupe où l'on voit les mêmes personnes à plusieurs reprises de sorte que vous pouvez progressivement commencer à socialiser avec eux plus au fil du temps . Essayez de parler un peu plus sur vous-même à chaque fois. Il vous fera vous sentir vulnérable et peut-être un peu stressé au début, mais pense que des amitiés que vous allez faire et combien plus riche de votre vie sociale sera .
4

développer une passion ou un hobby que vous aimez Talk About

Si vous avez un intérêt dans quelque chose de spécifique comme jouer d'un instrument ou d'agir , développer en prenant des cours et l'apprentissage d'autant plus que vous avez quelque chose que vous aimez parler . Il est beaucoup plus facile de parler de choses qui vous tiennent à cœur et que vous êtes passionné . Vous pouvez même oublier d'être timide !
5

sortir de perfectionnisme

pas tout ce que vous dire doit être parfait . Commencez à accepter comme vous êtes et faire un point d'engager la conversation , même si vous vous sentez comme vous n'avez rien à dire . Small Talk est juste que - petit discours sur la vie de tous les jours. Ne placez pas une signification profonde sur chaque mot que vous dites . La clé pour surmonter la timidité est de se concentrer vers l'extérieur et loin de vous . Changez-vous de votre propre anxiété en se concentrant sur tout ce monde autour de vous - les gens , l'environnement , la nourriture - . Tout ce qui est bon sur l'occasion sociale
6

apprendre à avoir une peau plus épaisse < br >

Si quelqu'un n'a pas l'air de se réchauffer pour vous, ne le prenez pas personnellement . Apprendre à sourire , fin gracieusement la conversation ( «C'était agréable de vous parler , je dois y aller " ) et de passer ensuite . Il est difficile de cliquer avec tout le monde tout le temps . Chercher d'autres possibilités de se joindre à la conversation ou décider que vous avez besoin de changer l'endroit où vous allez rencontrer des gens . Avoir le sens de l'humour à ce sujet .
7

travail sur l'affirmation de soi

Si vous parlez pour vous-même et de savoir comment créer des frontières , les gens vont automatiquement vous regarder avec respect. Utilisez les conflits de tous les jours pour pratiquer debout pour vous-même et en indiquant votre opinion de manière non conflictuelle . Prenez une classe de l'affirmation de soi , si vous sentez que vous en avez besoin. Comme vous acquérir de la confiance en soi dans des situations différentes , vous serez en mesure de surmonter la timidité , réduire l'anxiété sociale et construire une structure sociale des personnes qui vous soutiennent et nous nous réjouissons d'être autour de vous .
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