Comment traiter avec Haunting souvenirs

Pour beaucoup d'entre nous , les mauvais souvenirs sont organisées dans nos esprits au-delà effort conscient . Le corps humain réagit à ces images à travers les rêves et les comportements , même si la mémoire est du passé . Ces étapes de base peuvent aider à remettre en état votre esprit et faire face à hanter les mémoires d'un point de vue différent . Instructions
Le 1

lui donner le temps . Comme le dit le vieil adage , le temps fait guérir les blessures . Alors que nous nous souvenons encore de mauvais souvenirs de notre passé , l'association émotionnelle que nous avons avec elle s'estompe au fil du temps .
2

Voir la mauvaise expérience dans une perspective nouvelle . Pensez à la mémoire comme une expérience d'apprentissage et de se concentrer sur les bonnes choses qui en sont sortis . Se concentrer sur un résultat positif supprime l'interprétation négative qui rend le mauvais souvenir .
3

Développer une image positive de soi qui est connecté à le présent plutôt que le passé . Videz votre esprit grâce à des pratiques de relaxation comme la respiration profonde, le yoga ou le tai- chi . Le nettoyage du corps remonte le moral et élimine associations désagréables souvenirs .
4

Suivez un processus naturel de guérison de la mémoire. Traiter l'événement comme plus qu'un souvenir et de renouer avec les événements actuels et les gens dans votre vie . Rappelez- souvenirs positifs pour contrebalancer les effets négatifs.
5

Exprimez-vous de façon créative , comme l'écriture , la peinture et l'artisanat . Ceci permettra d'établir une nouvelle connexion entre la mémoire ancienne et de nouvelles émotions .