Recadrer Idées

Tony Robbins écrit que nous donnons à nos expériences qui signifie en les interprétant à travers des « cadres » ou contextes . Ces cadres sont constitués de nos croyances sur la façon dont le monde est et comment il devrait être . Réorganisation de notre compréhension du monde et , à l'occasion, nos attentes , nous permet de " recadrer " nos idées , ce qui peut conduire à des réactions saines et plus bénéfiques . Un nouveau modèle

encadrer nos expériences dans les modèles psychologiques qui nous aident à donner un sens à des situations différentes . Une façon de recadrer une situation est de créer un nouveau modèle qui répond aux mêmes faits une interprétation égale ou supérieure. Par exemple , vous pouvez interpréter l'échec d'une ligne de produit purement en termes de manque à gagner. Un recadrage succès prend les mêmes faits et les interprète avec un accent différent, comme remarqué qu'il sera désormais plus facile pour l'entreprise de faire un changement stratégique dans un marché différent .
Retour à l'action
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Une façon productive à recadrer le stress ou la pensée inquiète est à réenvisager la situation du point de vue des actions qui sont actuellement disponible pour vous . Lorsque vous photographiez un souci comme quelque chose de négatif qui pourrait vous arriver , il réduit votre impression de contrôle et peut éroder votre sentiment de bien -être . Pour inverser le processus , tournez votre attention sur les choses que vous pouvez contrôler, comme les décisions que vous prenez et les actions que vous entreprenez .

De «Contre» à «Pour»
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Shifting accent de ce que quelqu'un est contre à ce que cette personne est pour peut être un puissant moyen de recadrer la situation et établir un consensus entre les anciens adversaires . Par exemple, si l'un des conjoints est contre des vacances coûteuses tandis que l'autre ne veut pas rester à la maison tout le temps , le couple peut recadrer la situation en mettant l'accent sur quelque chose qu'ils veulent tous les deux , comme des souvenirs spéciaux ensemble. Cela permet de nouvelles solutions pour se posent , comme une escapade locale bon marché.
Réorganiser hypothèses

Quelqu'un qui entend des voix en bas quand elle pensait qu'elle était seule à la maison répondra très différemment que quelqu'un qui pensait que sa famille fixait le dîner. Dans le cas où vous interprétez réalité fondée sur des hypothèses qui peuvent ne pas être vrai , en remplacement de ces hypothèses alternatives également probables peut grandement modifier vos perceptions et les réactions . Par exemple, si un collègue semble apathique et vous vous retrouvez en supposant qu'il ne vous aime pas , vous pouvez recadrer vos perceptions sur l' autre hypothèse, qu'il ne reçoit pas assez de sommeil et ses réactions peu enthousiastes sont tout simplement une question de faible consommation d'énergie .
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