Comment tenir un journal de rêve

Les rêves ne font pas toujours sens pour nous , mais ils ont une façon de trier toutes les expériences de la journée . Les rêves peuvent être difficiles à retenir si vous êtes dans l'habitude de les rejeter , mais vous pouvez commencer un journal de rêve pour vous aider à déclencher la mémoire des nuits précédentes rêves et vous aider à comprendre et apprendre d'eux . Voici quelques conseils pour garder un journal de rêve . Instructions
Le 1

acheter un journal ou un journal avec des pages blanches , et placer ce côté de votre lit avec un stylo et une lampe de poche ou une lampe de lecture .
2

Écrivez la date dans votre journal avant d'aller au lit , et mettez la revue dans un endroit qui est facilement accessible . Vous ne voulez pas réveiller entièrement à écrire vos rêves .
3

Pensez rêves avant de vous aller dormir , et vous dites que vous voulez vous rappeler ce que vous rêvez . Cela vous aidera à développer une habitude ou un motif de reconnaissance rêves .
4

Lay encore quand vous vous réveillez d'un rêve que ce soit au cours de la nuit ou tôt le matin . Pensez à toutes les pièces ou les rêves complets vous venez d'avoir ou de se rappeler de la veille .
5

Écrivez vos mémoires . Ne perdez pas votre temps à essayer de comprendre ce que signifie quelque chose - il suffit d'enregistrer ce que vous vous souvenez. Ceux-ci peuvent être extraits d'un mot ou d'expériences tirées de départ .
6

Envisager une alarme ou salle de bains rupture parfois au milieu de la nuit . Boire un grand verre d'eau avant le coucher vous aidera à se lever pendant la nuit , afin d'utiliser ce temps pour écrire toutes les pensées .
7

Gardez un enregistreur vocal avec votre journal . Si vous trouvez qu'il est difficile d'écrire pendant la nuit , vous pouvez enregistrer vos souvenirs et les écrire le lendemain .
8

Relisez votre journal . Une fois que vous avez pris l'habitude de journalisation , vous pouvez trouver que vous vous souvenez de vos rêves plus clairement . Vous pouvez également reconnaître les similitudes ou les rêves répétitifs qui coïncident avec les expériences ou crise quotidiennes . Une fois que vous avez un journal , vous pouvez passer un peu de temps à déchiffrer ce que signifient vos rêves ou ce qu'ils essaient de vous dire .