Techniques d'auto- acupression
L'acupression est une technique qui applique une pression manuelle des points de pression spécifiques situés sur le corps . Les deux acupression et techniques de l'acupuncture ont été élaborés par les anciens Chinois il ya plus de 5000 ans . Les praticiens croient que la vie énergie --- appelée chi --- traverse des endroits spécifiques et que " bloqués " dans les résultats chi maladie ou la santé des troubles . L'acupression peut être utilisé pour éliminer les maux de tête, les crampes menstruelles , la tension, nausées et autres questions --- et la meilleure partie est que vous pouvez apprendre à appliquer ces techniques vous-même, qui n'est pas seulement pratique , mais également peu coûteux . Techniques pour Maux de tête Douleur
Selon Aurora Health Care , il existe différentes techniques de pression-point que vous pouvez utiliser pour soulager la douleur modérée des maux de tête . Ces techniques consistent à utiliser vos doigts pour frotter des points spécifiques sur le corps dans un mouvement semi-circulaire . Appliquez cela à l'os occipital --- qui se trouve à l'arrière de votre tête , environ un cinquième pouces vers l'intérieur en dessous de vos oreilles , ou au dos , qui est sur la peau de votre main entre votre index et le pouce . Une fois que vous localiser ces taches , frottez le point de pression dans un mouvement semi-circulaire pendant environ cinq minutes . Si vous ne pouvez pas trouver quelqu'un pour le faire en tandem avec vous , peut faire une main ou d'un côté à la fois , puis passer à l'autre .
Spécifiques Techniques points de pression
Selon acupression Online.org , il ya des points de pression spécifiques sur la tête /le cuir chevelu , le cou /épaule, poitrine /ventre et les jambes /pieds qui correspondent aux principaux organes et parties du corps . Par exemple , en utilisant les points de pression pour la jambe et des pieds peut comprendre l'exécution de quatre doigts vers le haut la partie inférieure de la jambe vers le genou , puis s'arrêter une fois que vos doigts atteignent le genou . Cette technique augmente l'énergie et est indiqué pour réduire la dépression et la douleur dans les jambes . Pour atteindre les points de la tête ou du cuir chevelu pression , tracez une ligne imaginaire entre le milieu de vos oreilles à la partie supérieure de votre tête . Cette technique réduit les maux de tête et des étourdissements. Pour stimuler les points de pression dans vos bras et /ou les mains , courir vos doigts le long de votre articulation du coude à l'intérieur de vos biceps . Ce qui est dit pour réduire l'anxiété et de l'estomac et des problèmes pulmonaires .
