Natural Cures pour Fatigue
Si vous vous sentez fatigué , fatigué ou stressé , les remèdes naturels peut vous fournir de l'énergie et l'endurance . Remèdes naturels comprennent des compléments alimentaires comme des vitamines, des minéraux et des extraits de plantes . Ceux-ci fonctionnent naturellement avec le corps pour soutenir les niveaux d'énergie . Si vous prenez actuellement des médicaments prescrits , consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'acheter les produits de santé naturels . B- complexe
La vitamine du complexe B englobe toute la gamme des vitamines B qui travaillent ensemble pour soutenir le système nerveux , augmenter les niveaux d'énergie et de protéger les cellules contre les dommages des radicaux libres . Une importance particulière est la vitamine B5 pour la santé des surrénales , la vitamine B6 pour les niveaux de sérotonine équilibrés , et B9 et B12 pour l'énergie , la mémoire , la concentration et la concentration. B- complexe peut être considéré comme un complément alimentaire , ou par l'alimentation dans les aliments comme le porc, la levure alimentaire , les noix , les graines et les légumes de la mer .
CoQ10
CoQ10 est une enzyme anti-oxydante qui est vital pour la fabrication d' énergie cellulaire et est présent dans tous les tissus du corps . Bien que le corps produit CoQ10 , en prenant cette enzyme comme un supplément peut offrir des avantages supplémentaires dans . Selon James Balch , MD , et Mark Stengler , ND , auteurs de " prescriptions pour des remèdes naturels , " 100 mg de CoQ10 trois fois par jour est recommandée pour améliorer les symptômes de la fatigue . CoQ10 est également obtenue naturellement dans le régime alimentaire en mangeant de la viande rouge , du poulet et du poisson .
Ashwagandha
Ashwagandha , également connu sous le withania , est une plante indigène de l'Inde qui a été utilisé en phytothérapie traditionnelle et contemporaine pour l'insomnie , la fatigue chronique et la fonction immunitaire faible . Selon Kerry Bone, auteur de " Le Guide de la pratique de fusion Herbes liquides " , racine d'Ashwagandha améliore l'endurance , supporte la fonction cardio-vasculaire , les soldes dormir cycles et renforce la fonction de la glande surrénale . Prenez ashwagandha quotidienne pour protéger votre corps du stress sous la forme d' un supplément , un thé ou une teinture liquide .
Ginseng
racine de ginseng est connu dans le monde entier pour ses propriétés réparatrices . Une riche source de produits chimiques naturels appelés ginsengosides , la racine de ginseng aide à combattre le stress et augmente l'endurance . Selon un article publié en 2003 par Vince Boyd publié dans "Modern Phytotherapist , « ginseng aide à améliorer les symptômes de la fatigue , les membres fatigués , faible appétit et une mauvaise mémoire . Prendre racine de ginseng comme un supplément, un thé ou une teinture liquide . Ce produit à base de plantes peut augmenter la pression artérielle , donc si vous êtes en train de affligés et la prise de médicaments , consultez votre professionnel de la santé .
Rhodiola
Rhodiola , également connu en tant que root or et racine arctique, est une plante de Sibérie qui est devenu le centre de la recherche médicale récente . Dans un avis de recherche publié dans Alternative Medicine Review en 2002 , Rhodiola a été trouvé pour augmenter l'endurance , l'endurance et de réduire les niveaux de stress par l'équilibre des hormones comme la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline. L'examen recommande d'utiliser un extrait standardisé de Rhodiola rosea pour s'assurer que vous recevez un niveau cliniquement significative des produits chimiques actifs de la plante .
