Hormone naturelle Alternatives
Une nuit vous réveiller pour trouver vos draps trempés de sueur . Vous commencez à hurler sans raison apparente à votre mari et ses enfants . Vous vous sentez léthargique et ne semblent pas avoir de voiture ou d'ambition . Bien que vous pensez que la raison, vous allez à votre médecin et il confirme que vous êtes en «ménopause ». Lorsque vous rencontrez la ménopause , vous voudrez peut-être envisager d'autres solutions d'hormones naturelles . Expert en nutrition Ann Louise Gittleman , MS , CNS suggèrent que l'utilisation d'hormones naturelles alternatives peut être tout aussi efficace que le traitement hormonal substitutif , mais avec moins d'effets secondaires .Pommes de régime contiennent des oestrogènes végétaux doux .
Certains aliments contiennent des plantes doux oestrogènes que les niveaux fluctuants équilibre de l'oestrogène et la testostérone . Ils comprennent l'igname , le thym, la sauge , du fenouil , betteraves, carottes , cerises , des grenades, des pommes , le céleri et les noix . Les aliments contenant du soja incluent le tofu , le tempeh , le miso et le lait de soja . Des études révèlent ces aliments soulager les bouffées de chaleur , un symptôme majeur de la baisse des niveaux d'oestrogène . Consommer de l'avoine peut aussi garder hormones équilibrée . Varech ou d'autres types de niveaux d'équilibre algues aide de cortisol , une hormone de stress , de contrôler les sautes d'humeur . Selon Sarah Henry , auteur de santé primé pour le Center for Investigative Reporting , hormones naturelles n'agissent pas aussi rapidement que les médicaments , vous aurez donc besoin d'être patient . Les résultats peuvent prendre jusqu'à quatre semaines plus tard .
Progestérone Crèmes de
vitamine E crèmes de fleurs de souci contiennent des composés de progestérone -like .
Certaines crèmes à base d'extraits de plantes contiennent des composés de la progestérone comme naturels , non toxiques identiques à ce que le corps fait . Selon holistique en ligne , vous devriez demander à votre médecin avant d'utiliser ces parce qu'ils pourraient interagir avec les médicaments que vous prenez pour d'autres conditions médicales . Ces crèmes sont efficaces contre la sécheresse vaginale . Une crème de progestérone est faite à partir d'extrait d'igname sauvage . Il ya aussi des crèmes à base de vitamine E de fleur de calendula et plantes d'aloe vera .
Compléments alimentaires
huile de lin peut être utilisé dans les vinaigrettes .
de lin contient de la lignine qui est un moyen naturel pour équilibrer les hormones . Selon l'expert Ann Louise Gittleman , 2 c. par jour est aussi efficace que l'hormonothérapie substitutive (HTS ) à diminuer les bouffées de chaleur . Vinaigrettes peuvent être fabriqués à partir de l'huile de lin . Vous pouvez aussi faire cuire les pains , mais ne pas faire frire avec elle . Huile d'onagre et l'huile de pépins de cassis favorisent également la production d'oestrogène .
Herbes
tisanes élever les niveaux de sérotonine pour favoriser le sommeil et le calme .
baie Chaste contient oestrogène et de progestérone comme des composés qui agissent par l'hypophyse ou glande maîtresse qui contrôle également les glandes sexuelles . Camomille et fleur de la passion du thé élever les niveaux de sérotonine et de favoriser le sommeil et le calme . Dong Quai a des effets oestrogéniques légers qui stabilisent les vaisseaux sanguins et les sautes d'humeur de contrôle . Selon Sarah Henry , vous devriez vérifier avec un herboriste chinois qualifié avant d'utiliser des herbes asiatiques. Noir Cohash a un précurseur naturel de l'oestrogène . Le corps utilise pour produire des hormones que dans les quantités nécessaires . Utilisation de 2 mg . deux fois par jour a été montré pour réduire le vertige , l'irritabilité, les bouffées de chaleur et des palpitations cardiaques .
