Comment faire Bean Bag Coussins chauffants

sacs de fèves sont chauffants , un aide sûr et peu coûteux pour les muscles tendus et les douleurs chroniques . Directeur médical du marathon de New York, Lewis Maharam , MD , FACSM , explique que la chaleur permet de blessures , car il augmente le flux sanguin , ce qui porte dans les cellules de guérison plus rapide . Il détache les tissus et peut détendre les muscles . Lorsque vous utilisez un sac de haricots chauffant , appliquer sur la zone qui est tendu ou autrement blessé pendant 20 minutes à la fois. Sur une blessure qui est gonflé , appliquer de la glace plutôt que de la chaleur . Choses que vous devez Photos 1/2 tissu de cour
aiguille
Enfilez
riz non cuit , le blé, l'orge , les haricots ou des graines de lin
Voir Instructions
1

Plier le tissu en deux . Couper la forme et la taille du sac souhaitée sur la toile . Aucun modèle est nécessaire; utiliser votre préférence personnelle pour déterminer la forme et la taille . Certaines options comprennent un long rectangle mince pour draper autour du cou ou un carré de 6 pouces de s'appliquer à d'importantes superficies comme le dos . Lorsque vous avez terminé , déplier le tissu et vous aurez deux pièces identiques de tissu .
2

Placez les deux morceaux de tissu sur le dessus de l'autre, avec les côtés motifs du toucher de tissu et vers l'intérieur . Le dos de la toile doit être visible des deux côtés .
3

Enfilez l'aiguille et cousez un point 1/4-inch autour du bord extérieur du tissu , en laissant un 1/4 - à 1/2-inch marge . Ne remplissez pas la couture , mais laissez une ouverture de 1 pouce pour le remplissage. Retournez le sac presque terminé l'intérieur par atteindre l'intérieur de l' ouverture et en tirant le côté motif du tissu à travers l'ouverture .
4

Utilisation de l' ouverture , remplir le sac avec votre remplissage de choix jusqu'à ce qu'il soit sur 3/4 plein .
5

Coudre l'ouverture fermée . Pour l'utiliser, micro-ondes le sac pendant 1 à 3 minutes.