Exercices pour les yeux pour aider à cibler
En 2009 , l' American Academy of Ophthalmology et l' Association américaine d'optométrie en désaccord sur l'efficacité de la thérapie de la vision , qui comprend des exercices pour les yeux, dans le traitement des troubles visuels . Alors que l'AAO est dissuadé principalement parce que les essais cliniques contrôlés font défaut, la position de l' AOA est que les recherches actuelles et les données empiriques démontrent suffisamment de preuves que la thérapie de vision est efficace dans le traitement des défauts visuels , y compris des problèmes de focalisation . D'autres études montrent yoga réduit la fatigue visuelle chez les personnes atteintes du syndrome de vision par ordinateur et même myopie progressive . Les données disponibles suggèrent des exercices oculaires sont avantageux pour la santé des yeux , et peut être couronnée de succès dans l'amélioration de la vision . Amélioration de la vision avec Magic Eye
Le livre , " Magic Eye Beyond 3D : Améliorez votre vision , " comprend une collection de stéréogrammes , une image en trois dimensions caché dans une image bidimensionnelle qui ne peut être vu lorsque les deux yeux travaillent ensemble comme une équipe spécialisée . Son auteur, optométriste , Marc Grossman , utilise des images oeil magique dans son programme de thérapie de vision pour aider les gens à améliorer leur vue . Selon Grossman , nos yeux ne sont pas adaptés pour les exigences visuelles que nous mettons sur eux aujourd'hui , surtout avec l'avènement de la technologie . Les muscles ciliaires se contractent la lentille de l' œil à se concentrer sur des objets proches tels que l'écran d'ordinateur , et si elles sont serrées trop longtemps, il peut devenir plus difficile pour eux de se détendre , ce qui est nécessaire pour voir loin . L'AOA affirme qu'une quantité substantielle de près de travail sur une base régulière augmente le risque de myopie ou myopie ( voir la Ressource 1 ) .
Un des exercices de Grossman pour améliorer la myopie consiste à enlever vos lunettes , trouver un trois - objet tridimensionnel dans la distance qui est un peu floue , et se concentrant sur elle . Ensuite, regardez les images oeil magique . Il renvoie à des images dans son livre qui peut être prévisualisé en ligne ( voir référence 2). Faire une recherche sur Internet pour " l'image de l'œil magique» révèle également plusieurs images disponibles gratuitement en ligne . Après avoir regardé les images pendant environ 10 minutes , peut-être voir l'image 3D cachée , retournez votre regard vers le même objet en trois dimensions vous regardiez avant . Il n'apparaît plus clair?
Autre se concentrant exercice
Jane Kabarguina , auteur de " Comment retourner Beauté et Clear Vision Retour à vos yeux , " considérablement amélioré sa vision à travers des exercices oculaires . Recherche sur plusieurs techniques , comme européenne , russe, japonais ( acupression ) , et indien (yoga ) , elle a combiné le meilleur de chaque école dans un système . Elle souligne que les yeux des exercices de relaxation sont extrêmement importants pour assurer muscles sont dans le meilleur état possible avant, pendant et après la formation . Du livre de
Kabarguina peuvent également être visualisés en ligne ( voir référence 3) . Un exemple de ses exercices axés commence par couvrant un oeil , choisir un objet tout droit et à quelques mètres , et se concentrant sur elle . Changez votre attention sur le bout de votre nez , puis de nouveau à l'objet de loin . Tous les objets que vous concentrez sur doivent être sur la même ligne . Répétez 8 à 10 fois . Couvrir l'autre œil et la répétition.
