Comment faire baisser la pression artérielle par l'alimentation

La meilleure façon de baisser la pressire de sang est par l'alimentation. Une pression artérielle élevée , aussi connu comme l'hypertension , affecte beaucoup de gens , mais il ya beaucoup de changements simples que vous pouvez apporter à votre régime alimentaire pour aider à réduire naturellement votre tension artérielle . Voici les changements les plus efficaces que vous pouvez apporter à votre régime alimentaire pour aider à guérir naturellement une pression artérielle élevée . Instructions
Le 1

Ajouter plus de légumes à votre alimentation. Mettez l'accent supplémentaire sur légumes verts et feuillus , tels que les feuilles de salade et les asperges. Asperges est connu pour aider à détoxifier le corps naturellement , éliminant les toxines et les impuretés.
2

Évitez les huiles hydrogénées , comme le shortening végétal , le saindoux et la margarine .
3

Optez pour le sel de mer , plutôt que d'utiliser le sel de table .
4

Essayez de manger plus d'aliments crus , et essayer d'éviter les aliments fortement transformés .
5

Augmentez votre acides gras oméga 3 , comme les poissons d'eau froide et noix brutes .
6

boire plus d'eau . Essayez de boire de l'eau minérale à la place de certains de votre eau régulièrement .
7

Mangez plus d'aliments riches en potassium . Certains de ces aliments comprennent les bananes, les légumes de la mer et les légumes verts feuillus .