Comment faire pour augmenter Mind Power

Stress, manque de sommeil , une mauvaise alimentation et de nombreux autres facteurs peuvent vous laisser fatigué et se sentir comme vous n'êtes pas capable de penser clairement plus . La plupart des gens ne peuvent pas rivaliser avec Albert Einstein dans le département de QI , mais il existe des moyens simples pour augmenter la puissance de l'esprit et de penser plus clairement . Choses que vous devez : Livres
journal d'écriture de multivitamines de Puzzles
Bonne matelas de qualité
supplément Ginkgo biloba
le supplément de Saint-Jean de moût
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de l'exercice régulièrement . La marche est un excellent choix parce que c'est un exercice d'intensité simple, faible qui stimule immédiatement la puissance du cerveau et vous permet de penser clairement .
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Prendre une multivitamine quotidienne qui contient de la vitamine A, vitamine C, vitamine E , l'acide folique , le sélénium et l'acide alpha- lipoïque . Ces vitamines et minéraux aident à améliorer la mémoire et améliorer votre humeur .
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Mangez une faible teneur en gras , alimentation saine et équilibrée . Poisson, les noix , l'huile d'olive , les produits laitiers , la viande maigre et légumes verts à feuilles sont tous considérés comme des aliments du cerveau .
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Organisez votre environnement . En se débarrassant de l'encombrement et l'organisation de votre espace personnel , vous êtes également la suppression de votre esprit . Si vous regardez autour et de voir l'encombrement , votre cerveau est
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pratique d'une activité physique du cerveau submergé et ne fonctionne pas à son potentiel maximum . . Puzzles , la vitesse de lecture et l'écriture sont des façons amusantes pour exercer votre cerveau et le maintenir pointu.
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Prenez le temps de vous détendre lorsque votre esprit se sent brumeux . Une façon de le faire est par la méditation, une technique de relaxation qui efface votre esprit et permet de vous concentrer sur d'autres tâches plus difficile mentales une fois que vous avez terminé .
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Effectuer des exercices de respiration en prenant 10 à long , respirations , la suppression de votre esprit que vous inspirez et expirez . Cela augmente le flux d'oxygène à votre cerveau , vous donnant instantanément un gain en puissance de l'esprit .
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Dormez une bonne nuit tous les soirs . Huit heures de sommeil est recommandé , mais assurez-vous d'obtenir au moins cinq heures de sommeil ininterrompu . Gardez la température de votre chambre confortable et investir dans un matelas de bonne qualité . Pendant la journée , les siestes de puissance peut vous donner une poussée rapide de la puissance du cerveau .
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Utilisez des suppléments à base de plantes comme le Ginkgo biloba et le millepertuis . Ginkgo biloba augmente le flux sanguin vers le cerveau , tandis que millepertuis améliore votre humeur . Les gens pensent généralement plus clairement quand ils sont heureux .