Comment réduire le cholestérol LDL avec des méthodes naturelles
Le gras , stéroïdes cireuse qui renforce les parois cellulaires de chaque cellule de votre corps est appelé le taux de cholestérol . Votre corps a besoin de cholestérol pour maintenir la croissance normale des cellules et de la structure . Il existe deux types de cholestérol: le mauvais cholestérol ( lipoprotéines de basse densité ou LDL ) et bon cholestérol ( lipoprotéines de haute densité ou HDL ) . LDL voyage du foie vers les parois intérieures de votre cœur, provoquant un infarctus du myocarde ( crise cardiaque ) . Le plus LDL que vous avez, plus votre risque de crise cardiaque. Vous pouvez abaisser le LDL naturellement par la consommation de certains types ou des aliments . Choses que vous devezle jus de grenade de l'ail
Yogurt riches en fibres des aliments de bleuets
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Le 1
manger de l'ail . Cette plante commune contient l' allicine substance , ce qui réduit significativement le LDL . Ajouter l'ail à vos plats et de consommer tous les jours .
2
Buvez du jus de grenade . Ce fruit exotique est très riche en antioxydants et en polyphénols , qui réduisent le LDL . Boire 3 verres de jus de grenade par jour , de préférence avant de manger .
3
Manger du yogourt . Ce produit laitier sain contient des millions de bactéries vivantes appelées lactobacilles , qui aide et de maintenir votre système digestif . Lactobacilles équilibre votre taux de cholestérol en empêchant le sang de résorber le taux de cholestérol . Mangez une tasse de yogourt tous les jours .
4
Mangez des bleuets . Ce petit fruit contient ptérostilbène commun , un composé qui réduit le LDL . Mangez une tasse de bleuets chaque jour .
5
Consommer des aliments riches en fibres solubles . LDL est empêché de circuler dans le sang lorsque la fibre est digérée. Fibre élimine également les LDL par excrétion . Les aliments riches en fibres solubles comprennent les poires , les haricots, les pommes et les pruneaux . Manger ces types d'aliments par jour.
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