Natural Cure pour douleurs articulaires
douleur articulaire est causée par des conditions telles que l'arthrite , qui décomposent le cartilage , cause l'inflammation et font articulations raides et enflées . De nombreux traitements naturels sont disponibles qui peuvent soulager l'inconfort de ces conditions . Stratégies de traitement naturel qui réussissent impliquent généralement une combinaison de méthodes qui fonctionnent ensemble pour obtenir à la racine du problème plutôt que de masquer les symptômes . Vous n'avez pas besoin de prendre chaque supplément proposé , comme certains d'entre eux offrent des avantages similaires . La consultation avec un fournisseur de soins de santé expérimentés dans la médecine naturelle peut vous aider à concevoir un régime efficace . Suggestions alimentaires
considérer de faire le test pour les allergies alimentaires et les sensibilités . Lorsque vous mangez quelque chose que votre corps ne peut pas traiter correctement , il provoque une inflammation , qui va déclencher et d'aggraver les douleurs articulaires . Les allergènes les plus courants sont les produits laitiers , le blé , le soja , et des conservateurs et d'additifs alimentaires . D'autres aliments de l'inflammation comprennent la promotion de la viande , les aliments à base de farine blanche raffinés et transformés , les aliments frits et les produits de boulangerie riches en sucre de table, comme des biscuits et des bonbons .
Augmentez votre consommation d'aliments que l'inflammation de combat . Ils comprennent des aliments riches en oméga- 3 les acides gras comme les poissons d'eau froide , les noix et les graines , l'ail , les oignons , le cresson , raifort , la moutarde , le persil , le céleri , les cornichons et les citrons . Mangez beaucoup de fruits et légumes frais; ils contiennent de nombreuses substances bénéfiques qui luttent contre l'inflammation et favorisent la santé des articulations .
supplémentation
Une combinaison de glucosamine et de chondroïtine favorise la santé générale des articulations . Prenez 500 à 1500 mg d'un supplément de combinaison quotidien . SAMe ( S-adénosyl- méthionine ) diminue l'inflammation; prendre 100 à 200 mg le matin avant le petit déjeuner .
curcuma et la bromélaïne sont deux plantes bien connues pour leur action contre la douleur et l'inflammation . Prenez 40 mg de broméline trois fois par jour ou 300 mg de curcuma trois fois par jour . La griffe de chat ( 20 mg trois fois par jour ) et la griffe du diable ( 200 mg trois fois par jour ) sont des anti- inflammatoires puissants . L'écorce de saule , qui contient des composés similaires comme l'aspirine , est un analgésique naturel . Prendre 500 mg pas plus de trois fois par jour . Ne pas utiliser ce supplément si vous prenez des médicaments pour éclaircir le sang .
Alternative modalités de traitement
L'Université du Maryland Medical Center indique que l'acupuncture a été trouvé pour être très efficace pour soulager les douleurs articulaires dans plusieurs essais bien conçus . Les soins chiropratiques a également montré un bénéfice . Il peut soulager la douleur et améliorer la flexibilité , l'amplitude des mouvements et la coordination conjointe , en particulier lorsqu'il est combiné avec une supplémentation glucosamine /chondroïtine et de l'exercice .
Mind-Body Connection
Réduire le stress et s'engager dans des activités qui engagent la connexion corps-esprit peut soulager la douleur . Il s'agit notamment des choses comme la méditation , le yoga , le tai-chi , la respiration profonde et la visualisation positive . Expérience avec les différentes pour trouver une technique que vous aimez, et viser à le faire régulièrement .
