Soulagement de la douleur pour Alternative sévère Migraines
Chaque année , 28 millions d'Américains souffrent de migraines , mais pas à tous les à la pharmacie pour acheter over-the -counter analgésiques . Pour traiter efficacement vos migraines , vous devez identifier ce qui les déclenche et apprendre à les traiter quand ils ont frappé . Ces traitements alternatifs vous aideront à prédire , prévenir et remédier à de futures migraines ainsi vous pouvez rapidement surmonter la douleur et profiter de vos jours . Gardez une migraine Journal
Tenir un journal de chaque migraine vous rencontrez , en notant son intensité et sa durée , ainsi que tous les déclencheurs possibles . Par exemple , notez combien de sommeil vous avez la veille , le temps , et que vous avez mangé avant votre migraine s'est produite . Après quelques migraines , vous remarquerez peut-être un modèle dans vos journaux et identifier les déclencheurs , que vous pouvez ensuite éliminer de votre alimentation et mode de vie ou utiliser pour prévoir et se préparer à de futures migraines .
Prendre des suppléments quotidiens
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Si vous êtes une migraine victime fréquente , prendre des suppléments de magnésium avec le calcium pour réduire la fréquence des migraines . Les migraineux ont des carences en magnésium, qui peuvent être au moins partiellement surmontées en prenant des suppléments quotidiens .
Si magnésium provoque des diarrhées , prendre la riboflavine par jour ( vitamine B12 ) des suppléments au lieu de conjurer de futures migraines . Pris à fortes doses ( 400 mg par jour ) , la riboflavine a été prouvée pour réduire la fréquence des migraines de 50 pour cent . Riboflavine devrait réduire le nombre de migraines le premier mois, mais sera encore plus efficace dans les mois suivants . La grande camomille herbe a également été prouvé pour réduire la fréquence des migraines lorsque ingérée quotidiennement .
Choisissez votre migraine Environnement
Choisissez un endroit où vous pouvez vous retirer quand vous vous sentez une migraine venant en sens inverse . Parce que les migraines vous faire sensibles à la lumière et au bruit , choisissez une pièce sombre et calme . Allongez-vous avec une compresse froide pour votre front et fermez les yeux . Si possible , faire une sieste .
Utilisez Aromathérapie
Ajouter quelques gouttes d'huiles essentielles à votre compresse froide ou de votre bain pour soulager votre migraine . Utile pour les migraines sont la lavande , la camomille et la marjolaine .
Considérer Acupuncture
Si vous êtes incapable de prendre des suppléments , considèrent l'acupuncture pour soulager la douleur de la migraine . Une étude publiée dans le Journal de médecine traditionnelle chinoise a révélé que l'acupuncture s'est révélée plus efficace pour réduire la douleur de la migraine que les médicaments traditionnels , sans effets secondaires .
