Huile de lin et de perte de poids

L'huile de lin est un champion inhabituel dans la guerre contre la graisse . Il peut sembler paradoxal de consommer l'huile de lin , car il est considéré comme une graisse . Cependant , l'huile de lin a gagné en popularité quand il s'agit de la perte de poids et autres problèmes de santé . Avec une alimentation saine comprenant des aliments à forte teneur en fibres , des aliments complets et de l'exercice , l'huile de lin peut donner l'impulsion nécessaire pour relancer le métabolisme . Propriétés

Pour ceux qui ingèrent faible en gras ou sans gras alimentaire , la consommation de l'huile de lin peuvent pas détecter . Mais l'huile de lin est le contraire de régulier , de graisses saturées . Au lieu de contribuer à l'obésité , les maladies cardiovasculaires , accidents vasculaires cérébraux et d'autres maladies , l'huile de lin peut aider à inverser certaines de ces conditions . Plutôt que d'essayer d'induire en erreur le corps avec la restriction calorique et sans gras ou des aliments à faible teneur en matières grasses , huile de lin se joint avec les systèmes métaboliques dans le corps , menant à la perte de poids naturel et le maintien de la perte de poids .

Huile de lin a acides gras considérés comme des nutriments essentiels . Avec 115 calories par cuillère à soupe , huile de lin contient une quantité suffisante de calories ne sont pas directement convertis en graisse. Parce que le corps a tendance à envie bonbons et cherche nutriments essentiels qui ne peuvent être produites naturellement , en prenant l'huile de lin peut réduire ces envies tout en fournissant au corps les nutriments essentiels .

Ajouter l'huile de lin à votre alimentation sur une base quotidienne à créer un sentiment de satiété et de plénitude . L'huile de lin peut être ajouté à des aliments ou pris avec un repas sous la forme d' un supplément .

Les acides gras essentiels contenus dans l'huile de lin permettent la nourriture dans l'estomac pour être conservés pendant une période de temps plus longue , par rapport sans matières grasses ou des aliments faibles en gras

Ajouter de l'huile de lin à l'alimentation a l'avantage de créer une libération progressive dans l'intestin grêle . . Cela signifie que les taux de sucre dans le sang augmente plus lentement , avec un taux de glycémie soutenue, avant qu'il plateaux. Finalement, le taux de sucre sanguin subit une baisse régulière . Cette action correspond à une augmentation de l'énergie et une plus grande sensation de satiété après un repas. En fin de compte , en incorporant l'huile de lin dans votre alimentation , vous vous sentirez plus complète pour une longue période de temps , et ont tendance à manger moins , conduisant à la perte de poids .
Avantages

La plupart des gens bénéficient de la prise d'huile de lin avec les repas. La dose recommandée est de 1 à 2 c. un jour en doses fractionnées à chaque repas . Pour garantir la fraîcheur des produits , choisir des huiles avec une date d'expiration de moins de quatre mois .

En ce qui concerne la perte de poids , l'huile de lin offre les avantages suivants . Elle diminue les envies de sucreries et les aliments gras; il stimule le métabolisme; elle favorise un sentiment de plénitude; il aide à réguler la glycémie; il aide à maintenir les niveaux d'insuline normale . Ces raisons doivent justifier , y compris une dose quotidienne d'huile de lin dans votre alimentation chaque jour .