Comment utiliser Cures alimentaires pour les migraines

cures alimentaires pour les migraines englobent une variété d'aliments différents . Des poissons aux haricots noirs , il ya plusieurs choses différentes que vous pouvez essayer. Cures alimentaires sont , d'une manière sûre naturel pour lutter contre la douleur associée à ces maux de tête invalidants , et peuvent même être prises en conjonction avec des médicaments . Vous pouvez également prendre des suppléments en place des cures alimentaires énumérés ici , si vous n'aimez pas les aliments , ou ne pouvez pas vous résoudre à les manger sur une base régulière . Choses que vous devez
poissons gras , comme la truite
suppléments d'huile de poisson ( facultatif)
magnésium supplément de magnésium aliments riches
(facultatif)
grande camomille thé ou suppléments
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manger du poisson gras comme les sardines et la truite. Ces cures alimentaires pour les migraines contiennent de grandes quantités d'acides gras essentiels, qui ont fait leurs preuves pour réduire la production du corps de l'inflammation et de la douleur provoquant hormones . Mangez au moins une portion de quatre onces de poissons gras par jour pour aider à réduire les maux de tête de migraine .
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Prendre des suppléments d'huile de poisson si vous ne pouvez pas vous résoudre à manger du poisson tous les jours . L'huile de poisson est l'un des meilleurs remèdes alimentaires pour les migraines , pour les raisons énumérées ci-dessus . Prenant 1,25 grammes d'huile de poisson par jour a été prouvée pour réduire la durée et l'intensité des migraines .
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Mangez des aliments riches en magnésium . Ces cures alimentaires pour les migraines comprennent les épinards , le lait de soja , fruits de mer, et les haricots noirs . Mangez au moins 1-2 portions de l'un de ces aliments guérit chaque jour pour se débarrasser de la migraine . Alternativement , un supplément de magnésium 500 mg peut être pris quotidiennement .
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Prenez la grande camomille , une plante efficace prouvé pour combattre la migraine . La grande camomille est un autre des meilleurs remèdes alimentaires pour les migraines . Il a été prouvé par des chercheurs allemands à inhiber la libération de substances inflammatoires dans le corps , ce qui réduit la fréquence, la durée et l'intensité de la migraine . Prendre le thé camomille par jour, ou un supplément selon les instructions du fabricant.