Comment se débarrasser des migraines sans médicaments

Une migraine est une expérience douloureuse que vous n'oublierez jamais . Ce mal de tête atroce peut être invalidante parce que les symptômes peuvent être si graves . Certaines personnes peuvent avoir un signe d'avertissement appelé une aura . Cette aura peut-être bouffées soudaines de la lumière , de la faiblesse ou des picotements dans le bras ou la jambe , ou des taches aveugles . Une migraine peut provoquer des nausées et des vomissements . Vous pouvez ressentir de la douleur sur un côté de votre tête . Il peut également provoquer une sensibilité extrême à la lumière , le son et les odeurs . Une migraine peut durer plusieurs heures , voire plusieurs jours . Voici quelques conseils pour vous aider à traiter la migraine naturellement. Choses que vous devez
pack de glace ou froid compressClothWarm compressPeppermint , eucalyptus ou de lavande massage oilCup de café, de thé ou de soda caféiné
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Le 1

cesse toute activité qui vous êtes engagé po dès que vous vous sentez tout symptômes de la migraine , de repos. Commencer le traitement dès que possible afin de minimiser la gravité de la migraine . Évitez de marcher ou se baisser si elle s'aggrave votre douleur .
2

éteindre les lumières dans la salle . Dès que vous ressentez des symptômes d'une migraine venir , éteindre la radio ou la télévision . Les migraines peuvent augmenter la sensibilité aux sons que peut faire le moindre bruit insupportable . Détendez-vous et se coucher dans une pièce sombre . Essayez de dormir .
3

Enveloppez un sac de glace dans un linge . Placez le sac de glace sur la nuque . Utiliser le bloc de glace à appliquer une légère pression sur les zones douloureuses sur votre cuir chevelu .
4

Placez une compresse chaude sur votre tête ou du cou . Compresses chaudes peuvent aider à détendre les muscles tendus autour de votre cou et les épaules . Essayez une douche chaude ou tremper dans un bain chaud .
5

Massez votre cou , le cuir chevelu et les temples avec la menthe poivrée , eucalyptus ou de l'huile de lavande . La tension musculaire dans les épaules et le cou peut aggraver la douleur de la migraine .
6

boire de la caféine . Boire de petites quantités de caféine peut aider à resserrer les vaisseaux sanguins dilatés qui se produisent dans les migraines . Boire une tasse de café, de thé ou de soda caféiné peut aider à soulager vos symptômes .
7

Visualiser enlever la douleur de votre tête . Imaginez poussant la douleur de votre tête par le nez ou la bouche. La visualisation peut servir comme une distraction de votre migraine