Comment réguler naturellement les déséquilibres hormonaux chez les femmes
Il ya de nombreuses étapes dans la vie d' une femme où ses hormones peuvent devenir déséquilibré pour une variété de raisons . Le stress , l'accouchement et cycles mensuels , même normales peuvent perturber l'équilibre des hormones . Beaucoup de femmes se sont tournées vers le contrôle des naissances ou traitement hormonal substitutif (THS ) pour tenter de régler leurs hormones , et bien que ces méthodes fonctionnent, ils peuvent souvent avoir des effets négatifs non désirés ainsi . Certains déséquilibres hormonaux peuvent être mieux traitées avec une approche plus naturelle en faisant de petits changements dans votre vie quotidienne pour améliorer votre santé et renforcer votre système immunitaire . En suivant les étapes ici pour réduire votre niveau de stress et améliorer votre système immunitaire peut être toute l'aide dont vous avez besoin pour régler les déséquilibres hormonaux . Choses que vous devezchaise confortable ou tapis
vitamine C supplément
Fruits et légumes
Bonne marche ou croisées chaussures de formation Photos de bouteille d'eau réutilisable
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Photos 1
Ajouter un supplément de vitamine C à votre alimentation chaque jour . La vitamine C favorise la santé du système immunitaire , et peut facilement être rincé du corps .
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boire plus d'eau . Vous devriez boire la moitié de votre poids corporel en onces d'eau chaque jour . Cela aide à garder tout votre fonctionnement des systèmes internes à leur meilleur.
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Ajouter plus de fruits et légumes à votre alimentation . Ils sont pleins de vitamines et d'antioxydants que votre corps a besoin pour s'autoréguler et rester en bonne santé .
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Trouver une chaise confortable ou tapis de sol et un coin tranquille de votre maison . Pendant deux minutes chaque jour s'asseoir avec les yeux fermés et prendre respire profondément pour soulager le stress .
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Ajouter plus faible impact , exercice amusant dans votre semaine . Trouver un partenaire de marche et de prendre une marche de 30 minutes trois jours par semaine , tout en rattrapant sur chaque nouvelles autres. L'exercice et la stimulation sociale alimenteront un corps heureux , bien équilibré .
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