Qu'est-ce que la valériane thé

? Valériane , ou Valeriana officinalis , peut aider à soulager le stress , soulager l'insomnie et réduire l'anxiété . Une alternative à base de plantes sur le comptoir de pilules qui ont benzodiazépines dormir , vous pouvez trouver la valériane sous forme de thé , extrait , couper les racines ou de capsules. Comment utiliser

ligne holistique met en garde contre la préparation du thé de valériane dans l'eau bouillante , car il pourrait chasser une partie des huiles , la partie la plus efficace de la plante. Pour préparer le thé , raides 2 cuillères à café de racines de valériane dans 2 tasses d'eau chaude pour une journée entière . Prenez-le avant de vous coucher , après avoir filtré et le réchauffer .
Effets secondaires

valériane peut ne pas fonctionner pour tout le monde , et pourrait causer une indigestion légère , des maux de tête , palpitations , et des étourdissements , des vertiges ou de désorientation , selon le Centre national pour la médecine complémentaire et alternative ( NCCAM ) . Certaines personnes peuvent avoir des réactions allergiques telles que des éruptions cutanées , urticaire ou une difficulté respiratoire . En outre, les racines et sous forme d'extrait liquide de valériane ont , une odeur distincte forte que beaucoup de gens n'aiment pas .

The Herb

Valériane , une plante vivace herbe , pousse à environ 4 à 5 pieds de taille , avec des grappes de fleurs roses ou blanches , note Innvista.com . Il fleurit en Juin et Juillet , de plus en plus dans des endroits humides partout dans le monde , mais originaire d'Europe . Son huile réside principalement dans les racines .
Histoire

Selon les National Institutes of Health Office of Dietary Supplements , l'utilisation de la valériane comme somnifère naturel a commencé dans l'ancienne Grèce et de Rome , lors de la 9ème siècle avant JC à la 5e siècle après J.-C. Dans le 2ème siècle après JC , médecin et philosophe romain Galien prescrit comme un remède à l'insomnie . Au fil du temps , ses usages élargis pour traiter la «nervosité , tremblements , maux de tête , et des palpitations cardiaques , " au 16ème siècle , l' ODS dit , et à « soulager le stress des raids aériens » en Angleterre pendant la Seconde Guerre mondiale .

Photos Étymologie

Lorsque Galen valériane prescrit pour l'insomnie , il l'a appelé " phu , " pour son odeur piquante . Dans le 9ème ou 10ème siècle , il est devenu connu comme la valériane , dérivant du verbe latin « valere » qui signifie « être heureux », dit Innvista.com .
Attention

utilisateurs valériane devraient éviter de le prendre avec des sédatifs ou tout ce qui déprime le système nerveux central , tels que antihistamines.The SACO prévient également que les femmes enceintes et les enfants de moins de 3 ans ne doivent pas prendre la valériane , en raison du manque de recherches sur ses effets .