Aliments qui aident à soulager la douleur neuropathie
neuropathie ou neuropathie périphérique est une affection caractérisée par des dommages au système nerveux périphérique . Le système nerveux périphérique est tout sauf le cerveau et la moelle épinière ( système nerveux central ) , y compris les nerfs moteurs , les nerfs sensitifs et les nerfs autonomes , qui contrôle les fonctions automatiques comme la digestion et la fréquence cardiaque . Symptômes neuropathiques peuvent inclure brûlure et /ou piquant douleur et la sensibilité même au toucher léger . La cause de la lésion nerveuse varie d'une blessure au diabète . Une mauvaise nutrition est une des causes dans de nombreux cas de neuropathie et peut être la seule cause de la maladie. Manger les bons aliments peut atténuer et, dans certains cas, d'éliminer les symptômes de neuropathie périphérique . Histoire
La corrélation entre neuropathie et de la nutrition est si forte que le terme « vitamine » a été utilisé en 1911 pour l'agent de traitement dans une étude sur une forme de neuropathie . Comme R. Andrew Sewell , MD et Lawrence D. Recht , MD rapportent dans un article eMedicine ( date de 30 novembre 2009) , un certain Dr Eijkman guéri la condition des pigeons en les nourrissant de la balle de riz . Les balles de riz sont riches en thiamine ( autrement connu comme la vitamine B1 ) , ce qui est l'ingrédient mystère a été rebaptisé de « vitamine » en 1936 .
Théorie
Selon Sewell et Recht , neuropathie nutritionnel est soit le résultat direct de la carence en vitamine ( généralement de la vitamine B ) ou le résultat de troubles métaboliques qui réduisent la capacité du corps à absorber les nutriments. Par exemple , l'éthanol interfère avec l'absorption de la vitamine B1 , qui est l'une des raisons que l'alcoolisme peut causer une neuropathie périphérique .
Application
Les vitamines B inclure B1 ( thiamine ) , B3 (niacine ) , B6 (pyridoxine ) et B12 ( cyanocobalamine ) . Le Guide Santé New York Times recommande pains enrichis , les céréales, les pâtes, les céréales à grains entiers , viandes maigres, le poisson , les haricots secs , les pois et le soja que les meilleures sources de B1 . Le germe de blé est la source préférée de grains entiers , et la viande de porc maigre la meilleure source de viande .
Carence en B3 , manger boeuf, de porc , de poulet et de produits de levure . Foie, les reins , les produits laitiers et les poissons sont riches en vitamine B12 . Pour B6 , manger beaucoup de céréales à grains entiers , le foie , les légumes et les viandes musculaires (bœuf , porc , volaille et poisson) . Soyez prudent avec les aliments B6 , cependant . Selon Sewell et Recht , à long terme la consommation de B6 excessive provoque effectivement la neuropathie sensorielle .
Autres aliments
acide pantothénique ( B5 ) carence est rare , selon Sewell et Recht , mais elle a été liée à la neuropathie de syndrome pied - combustion . Levure , le foie et les œufs sont les meilleures sources , selon vitamines Journal. La vitamine E , également cruciale pour la santé de nerf selon la Clinique Mayo , se trouve dans les noix, les graines , les huiles végétales , les légumes verts feuillus et les céréales enrichies légumes , dit le National Institutes of Health Office of Dietary Supplements .
prévention /Solution
Une bonne nutrition est essentielle à la santé de nerf . Si votre douleur de la neuropathie est liée à des carences nutritionnelles , consultez votre médecin au sujet de la conception d'un programme d'alimentation saine individualisé qui permettra à votre état.
